Dlaczego jestem senny
Witam,mam problem z porą śniadaniowa,jem z rana posiłek bialkowo-tłuszczowy bez węgli i po chwili bardzo chce mi się znów spać,dlaczego tak sie dzieje???
2232
5
Upewnij się czy ogólna ilość pożywienia w ciągu dnia jest na wystacztającym poziomie. Ponadto zwróć uwagę czy Twój posiłek węglowodanowy (przede wszystkim po treningu) jest w odpowiedniej ilości. Zwróć też uwagę na swój trening. Bardzo możliwe, że po prostu przetrenowujesz się i poziom kortyzolu w Twoim ciele jest zbyt duży. Postaw na dobrą regenerację odpowiednią ilość snu. Jeśli dalej będziesz się słabo czuł, udaj się do lekarza i wykonaj podstawowe badania krwi.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2017 19:00
Miałeś tak od zawsze czy odkąd zacząłeś jeść śniadanie b-t ?
dodał komentarz 26 sierpnia 2017 20:21
Od zawsze,czytalem ze jesli wyklucze wegle to nie będe senny a jestem i to bardzo
dodał komentarz 27 sierpnia 2017 14:50
Ostatnio po przebudzeniu nic nie zjadlem i bylo o niebo lepiej,tylko problem.polega na tym ze jak rano nie zjem to potem ide do pracy a dopiero przerwe mam o 10:00,wstaje o 4:30
dodał komentarz 27 sierpnia 2017 16:13
A czujesz wtedy głód ? Że zaraz umrzesz jeśli nic nie zjesz czy czujesz się dobrze i możesz "normalnie" funkcjonować ?
dodał odpowiedź 2 września 2017 12:26
Ostatnio zauważyłem że rano nic nie muszę jeść do 1,5h i czuje sie naprawdę dobrze,kiedy jadlem po przebudzeniu odrazu kladlem się spać lub bylem bardzo senny!posilki moje to 3/4 bialkowo tluszczowe a przed snem wegle zlozone,przed czy po nie jem żadnych węglowodanów,caly dzien bialko i tłuszcz!może musze chociaz po treningu uzupełnić węgle,fakt ciezko trenuje i zamierzam zrobić badania
