Jestem nastolatkiem i chce zbudować tkankę mięśniową
Witam jak w tytule jestem nastolatkiem chce schudnąć pare kilogramów i zbudować tkankę mięśniową
Mam 14 lat 167cm wysokości i wazę coś około 55kg niby moje bmi jest w porządku to itak nieraz zdążyło się usłyszeć ze jestem gruby
Chciałbym uzyskać pomoc i motywacje, wiele razy próbowałem ale nigdy nie wychodziło po prostu brakowało motywacji
Mam 14 lat 167cm wysokości i wazę coś około 55kg niby moje bmi jest w porządku to itak nieraz zdążyło się usłyszeć ze jestem gruby
Chciałbym uzyskać pomoc i motywacje, wiele razy próbowałem ale nigdy nie wychodziło po prostu brakowało motywacji
1525
0
Witam. Zwróć uwagę na swoją dietę, ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tej wartości ok 300-500 kcal. Ponadto zwróć uwagę na proporcję poszczególnych makroskładników, każdy z nich jest równie ważny, zarówno węglowodany, białka jak i tłuszcze. Postaw na dobrej jakości produkty i konsekwentnie realizuj założenia. Jesteś młodym chłopakiem, trenuj mądrze, czasem ciężko. Jeśli zredukujesz zbędną tkankę tłuszczową, będziesz usatysfakcjonowany ze swojej sylwetki stopniowo zacznij zwiększać ilość pożywienia zaczynając proces budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
