jak zrobic mase miesniową
witam mam pytanko ciagle jem ale i tak nie staje byc silnym tylko jakos ta energia mi spada co musze zrobic zeby przebrac na masie miesniowej warze 55 kg wzrost 173 lat 23
2455
1
dodał odpowiedź 3 września 2017 18:54
Wylicz zapotrzebowanie kcal i dodaj ok 300 kcal. Zmień też nawyki żywieniowe. Dieta powinna zawierać pełnowartościowe składniki.
