Trening duzo powtorzen male obciazenia
Witam,
chcialbym sie zapytac czy jest sens stosowac trening duzo powtorzen male obciazenia na mase? Problem polega na tym ze mam dluzszy czas zapalenie sciegien w nadgarstku i nie moge dzwigac duzych ciezarow (miesiac czasu reka usztywniona, a nie ma wielkiej poprawy. Teraz czekam na rehabilitacje, ktore mam dopiero w lutym a nie chce odpuszczac treningow na tak dlugi okres.)
Przy okazji czy macie jakies cwiczenia na wzmocnienie nadgarstkow przy takiej dolegliwosci?
chcialbym sie zapytac czy jest sens stosowac trening duzo powtorzen male obciazenia na mase? Problem polega na tym ze mam dluzszy czas zapalenie sciegien w nadgarstku i nie moge dzwigac duzych ciezarow (miesiac czasu reka usztywniona, a nie ma wielkiej poprawy. Teraz czekam na rehabilitacje, ktore mam dopiero w lutym a nie chce odpuszczac treningow na tak dlugi okres.)
Przy okazji czy macie jakies cwiczenia na wzmocnienie nadgarstkow przy takiej dolegliwosci?
1472
0
Witaj,
Przeprowadzono badania w jakich sprawdzano właśnie kwestię znaczenia obciążenia dla przyrostu masy mięśniowej.
Okazało się, że najważniejsza jest ogólna objętość treningowa i zarówno osoby używajce dużych jak i małych ciężarów zanotowały podobny progres w przypadku gdy ogólna praca wykonana na danym treningu była taka sama.
To pokazuje, że możesz śmiało używać takich obciążeń
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
