Zadaj pytanie
11 listopada 2017 13:11

Co lepsze na masę mięśniową ?

Co będzie lepsze na zbudowanie masy mięśniowej przez zimę ? Ten zestaw czy to co jest w nim na początku 10kg

Z góry dziękuję !!!
267
2

Witaj,

Pamiętaj, że suplementy w procesie budowania, czy redukcji masy ciała to tylko dodatek, lecz najważniejszym aspektem jest dobrze zbilansowana dieta.

Jeżeli planujesz robić masę mięśniową zwiększ udział kalorii o 20%, natomiast co do twojego zestawu.

Jeżeli jesteś w stanie z pożywienia uzupełnić swoje zapotrzebowanie kaloryczne to gainer jest tu zbędny, a jak nie dajesz rady uzupełnić kalorii z pożywienia to proponuję Ci zrobić własnego gainera, np. białko, płatki owsiane, banan. (zaoszczędzisz troszkę pieniędzy i będziesz wiedział, że dodane białko przez Ciebie jest dobrej jakości, ponieważ w gainerach białko jest bardzo słabej jakości).

Bcaa czy kreatyne jak najbardziej bym zostawił, lecz dodałbym jeszcze do tego glutaminę.

 

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube 

 

dodał odpowiedź 11 listopada 2017 14:31
Cześć, żaden zestaw nie załatwi Ci masy. Wstępnie chcę zaznaczyć, że najważniejsza będzie dieta - bez niej ani rusz. Co do gainerów czy innych odżywek węglowodanowych to strata pieniędzy. Za miast tego lepsze już będzie mleko z miodem, bo ma podobne makro. Jeżeli chciałbyś się jednak zaopatrzyć w jakieś suplementy to polecam kreatynę i ewentualnie jakieś witaminy, choć na masie przy dużej ilości kalorii nie będą aż tak potrzebne.
dodał odpowiedź 19 listopada 2017 08:50
Moim zdaniem, twój ,,zestaw'' ma bardzo słaby skład. Najważniejsza dieta.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie