Zadaj pytanie

Jak spalić tkankę tłuszczową?

Witam mam pytanie . Nie mam możliwości pójścia na siłownię ,ponieważ mam 5 miesięczna córeczkę. Chciałam zacząć ćwiczyć w domu . Jakie ćwiczenia wykonywać żeby spalić tłuszcz z brzucha i boczkow ? I jeszcze chciałam zapytać ,może jakis suplement na spalenie tkanki tłuszczowej ? Proszę o odpowiedź to bardzo ważne dla mnie . Pozdrawiam
236
2

Witam.

Przede wszystkim zwróć uwagę na swoją dietę.

Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.

Od tej wartości odejmij około 300 kcal i upewnij się czy spożywasz odpowiednią ilość kalorii, w odpowiedniej proporcji makroskładników.

Jeśli będziesz trzymała się konsekwentnie tych założeń i regularnie ćwicząc nawet lekko w domu, efekty prędzej czy później się pojawią.

Co do suplementacji, owszem suplementacja pomaga, ale jest to 2-5% całej reszty.

Jeśli bardzo chcesz, polecam spróbować produktów przyspieszających przemianę materii oraz termogeników podnoszących temperaturę ciała.

 

Pozdrawiam 

 

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

 

 

 

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube 

 

dodał odpowiedź 13 listopada 2017 18:07
Żeby spalić tkankę tłuszczową musisz mieć deficyt kaloryczny i ćwiczyć. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to polecam: "barbie", przysiady z wyskokiem, skakanka. Tłuszcz schodzi z całego ciała jednakowo ( choć są badania które dowodzą że da się spalić z danej parti lecz jest za mało dowodów by się tego trzymać). Nie ma suplementów które spalą tłuszcz. W odchudzaniu bardzo ważny jest czas, polecam się w niego uzbroić :)
dodał komentarz 14 listopada 2017 10:11
Dziękuję :) Ale czytałam ze sa jakieś tabletki przyspieszajace spalanie tłuszczu i jest ich sporo na Internecie .
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie