Jak utrzymać się planu treningowego i go często nie zmieniać?
Witam. Ostatnio popadam we skrajności w skrajność....Chciałbym trzymać sie jednego programu treningowego i go nie zmieniać. Wiem ze jest duzo mozliwych do przeprowadzenia treningów ale mnie interesuje sposób na utrzymanie sie jednego np.przez 2-6 miesiecy! Czy znacie jakis mozliwy sposob na motywacje do utrzymania sie jednego systemu?
906
0
Witaj,
Proponuję CI, abyś się trzymał jednego planu treningowego, przez okres 6-7 tygodni, lecz ważnym aspektem jest to jaki masz staż treningowy.
Jeżeli jesteś osobą zaawansowaną o długim stażu twoje mięśnie są bardziej wytrenowane co sprawia, że szybciej się przyzwyczajają do danych ćwiczeń i aby stymulować rozwój będzie potrzebna do tego zmiana treningu.
Pytasz o utrzymanie jednego planu treningowego przez 6 miesięcy, zapewniam Cie, nawet jak jesteś osobą początkującą, że przez tak długi okres twoje mięśnie przyzwyczają się do danych ćwiczeń i nie osiągniesz żadnego progresu.
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
