Jak ćwiczyć?
Mam 15 lat i czy trening mięśni wyciskanie na ławce,ćw ze sztangami 4razy w tyg + codziennie brzuch.Będzie to dobry trening czy powinienem coś zmienić?Ile czasu powinienem trenować?
503
0
Witaj,
Nie chce Cie zmartwić, ale to jest złe trenowanie. Trenowanie cztery razy w tygodniu klatki i brzucha spowoduje, że nie osiągniesz żadnego przyrostu, a możesz się przetrenować co spowoduję u Ciebie niechęć do ćwiczeń, jak i popalisz mięśnie.
Zacznij ćwiczyć całe ciało, a nie tylko klatkę i brzuch. Wykonuj trening FBW, który ma być intensywny i najlepiej jakbyś wyrobił się z treningiem w godzinę.
pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
