Jakie ćwiczenia robić ?
Mając na celu budowę masy mięśniowej podstawową rzeczą jest nadwyżka kaloryczna. Musisz dostarczyć Twojemu organizmowi taką ilość pożywienia, która zaowocuję anaboliczne procesy w Twoim ciele. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne do danej wartości dodaj ponad 500 kcal i realizuj założenia. Efekty pojawią się prędzej czy później. Jeśli jesteś osobą początkującą trening w domu będzie dobrym bodźcem do zmian zachodzących w Twoim ciele. Ćwicząc na własnym ciężarze ciała można wykonać naprawdę fajny trening. Przysiady, wykroki, pompki planki to tylko niektóre fajne propozycje dla Ciebie. Jednak na pewnym etapie potrzebować będziesz więcej, wówczas musisz dodać trening oporowy całego ciała na siłowni. Powodzenia
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
