Czy należy robić mostek podczas wyciskania sztangi

WItaj. 

Wszystko zależy od tego jaki sport uprawiasz. 

Jeżeli trójbuj siłowy to mostek jest wskazany z prostego powodu. 
Zmniejsza dystans jaki musisz pokonać od puktu maksymalnego wyprostu sztangi aż do dotknięcia klatki. 
Dzięki temu możesz operować większym ciężarem i zrobić lepszy wynik. 

Jeżeli jednak trenujesz z nastawieniem maksymalnej rozbudowy masy mięśniowej to powinieneś się skupić na maksymalnej pracy mięśnia. 
Leżąc na ławce zepnij łopatki, unieś sztangę z ciężarem i kontrolowanym ruchem bez odbijania od klatki wykonaj pełny ruch. 
Ciężar będzie dużo mniejszy niż przy mostkowaniu ale praca samego mięśnia piersiowego dużo większa :) 

Pozdrawiam 

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube