Masa

Witam. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, zastosuj znaczną nadwyżkę kaloryczną w odpowiedniej proporcji makroskładników i realizuj założenia. Jeśli Twoja masą mięśniowa nie rośnie najlepiej, udaj się do laboratorium i wykonaj podstawowe badania krwi. Możliwe, że źle tolerujesz dotychczas spożywane produkty. Masz problemy z insuliną. Przyjrzyj się swojemu planu treningowemu. Spróbuj interwałów i cardio o średniej intensywności. Dzięki temu nakręcisz swój metabolizm, przez co zjesz więcej. Zwróć uwagę na produkty posiadające błonnik: płatki owsiane, otręby, warzywa to bogactwo tego składnika. Błonnik pęcznieje w żołądku, działa zapychająco, przez co czujesz się syty. Oprócz tego blenduj miksuj swoje posiłki.

Powodzenia

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube