Zadaj pytanie
22 stycznia 2018 20:02

Ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha?

Chcem uzyskać jak najlepsze efekty ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha? Ćwiczę 2 razy w tygodniu czy to nie za mało?
156
2
dodał odpowiedź 23 stycznia 2018 20:50
Mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne i potrzebują czasu na zregenerowanie się dlatego zalecam ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu, powinno być ok. Jak jesteś uparty to i 4 razy w tygodniu ale to zależy od intensywności treningu i jego objętości. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 stycznia 2018 14:10
2 dni w tygodniu to zdecydowanie nie jest za mało, bo mięśnie brzucha tak samo jak łydki i przedramiona, szybko się regenerują. Możesz śmiało częściej ćwiczyć brzuch. :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie