Ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha?
Chcem uzyskać jak najlepsze efekty ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha? Ćwiczę 2 razy w tygodniu czy to nie za mało?
1289
2
dodał odpowiedź 23 stycznia 2018 20:50
Mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne i potrzebują czasu na zregenerowanie się dlatego zalecam ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu, powinno być ok. Jak jesteś uparty to i 4 razy w tygodniu ale to zależy od intensywności treningu i jego objętości.
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 24 stycznia 2018 14:10
2 dni w tygodniu to zdecydowanie nie jest za mało, bo mięśnie brzucha tak samo jak łydki i przedramiona, szybko się regenerują. Możesz śmiało częściej ćwiczyć brzuch. :)
