Kolacja
Witaj.
Postaram się odpowiedzieć na oba pytania w sposób jak najbardziej zrozumiały :)
1 Jeżeli chodzi o kwestię doboru źródeł białka, to jesto to mit. Najważniejszy jest całodzienny bilans kalorii i nawet jeżeli dostarczysz białko w formię szybkowchłanialnego WPC, to i tak zostanie ono wykorzystane.
Co do węglowodanów, również nie masz się czym przejmować. Jezeli nie przekroczysz dziennego zapotrzebowania to śmiało możesz je jeść a już sprawa rzekomego braku wchłaniania białka bez węgli to totalny absurd tak więc spokojnie :)
2 Co do drugiego pytania, Nie ma to żadnego znaczenia. Po prostu zasada jest taka aby zmieścić się w dziennym bilansie i założeniach makroskładników. Nie szykujesz się do zawodów w sportach sylwetkowych, więc tak naprawdę nie musisz być więźniem diety. Dostosuj ją do swojego stylu życia i ciesz się efektami :)
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
