Zadaj pytanie

Jaki trening fbw pod sztuki walki ?

Jak ułożyć plan fbw pod kick boxing jakie ćwiczenia wykonywać ?
1555
0

Witam. Osoba trenująca sztuki walki powinna być silna, sprawna i dynamiczna.

Twój trening oprzyj o ćwiczenia wielostawowe takie jak

  • przysiady,
  • martwe ciągi,
  • wyciskania,
  • podciągania i wiosłowania.

Dbaj o stabilizację, mięśnie CORE.

Ponadto postaw na interwałowe formy wysiłku oraz treningu plyometrycznego.

Ignoruj ćwiczenia typowo kulturystyczne, izolowane.

Oprócz tego wykonując ćwiczenia siłowe skupiaj się na dynamiczniejszej fazie koncentrycznej danego ćwiczenia.

Powodzenia

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązaniepozwala, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie