22 marca 2018 15:11 •
Jaki procent białek, węglowodanów i tłuszczy w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym
Witam, chciałbym zapytać ile procent tych składników potrzebuję w diecie, by schudnąć przynajmniej 15kg przy wadze ponad 90kg i 175cm wzrostu.
560
1
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2018 19:40
Ja licze 2g bialka na kg masy ciała, 25-30% tł, i reszta wegle.