Suplementacja okołotreningowa
Dzień dobry. Jakie suplementy będą pomocne w treningu na masę w czasie około treningowym? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Dodatkowo do diety dorzucam gainera. Przed treningiem stosuje bcaa. Zastanawiam się nad dorzuceniem kreatyny i białka i zastąpienie bcaa beta alaniną.
1940
0
Witaj,
Tłumaczę to każdej osobie, iż suplementy to jedynie dodatek, a najważniejszym aspektem jest dobrze zbilansowana dieta. Teraz pojawia się pytanie czy gainer w ogóle jest Ci potrzebny, ponieważ jeżeli jesteś w stanie zjeść swoją pulę kaloryczną, to dany suplement jest zbędny.
Jeżeli nie masz problemu z nerkami, możesz jak najbardziej dodać do swojej suplementacji kreatynę około treningowo, bezpośrednio po treningu Izolat białka i moim zdaniem taka suplementcja będzie wystarczająca.
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
