Brzuch
Witam, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha musisz przede wszystkim zwrócić uwagę na swoją dietę. Mięśnie brzucha ma każdy, aby były one widoczne musisz zredukować ilośc tkanki tłuszczowej. Co należy zrobić ? - zastosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i konsekwentnie ją realizować. NIe trać czasu na wykonywanie ćwiczeń stricte na brzuch. Szóstka weidera owszem wzmacnia brzucha, ale nie powoduje ona efektu w postaci sześciopaku na brzuchu. Wykonuj ćwiczenia wielostawowe: przysiady martwe ciągi, wykroki. To właśnie te ćwiczenia są najlepsze by osiągnąć wymarzony brzuch. Są one wysoko energetyczne i utrzymują mięsień brzucha w prostej i stabilnej płaszczyźnie. Oprócz tego wykonuj trening cardio w średniej i wysokiej intensywności. Tutaj świetnie sprawdzą się interwały. Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
