Zadaj pytanie
24 maja 2018 00:18

Węglowodany w diecie redukcyjnej

Czy redukcja wymaga niskich węglowodanów w diecie? Spożywam dziennie ok. 2000 kcal, gdzie w tej diecie ok. 150g to węglowodany, moje pytanie to, czy zredukować je w diecie czy mogą pozostać na tym poziomie? Z góry dziękuję, oraz pozdrawiam
2602
1

Witaj. 

 

Zdecydowanie nie !!!

Redukcja polega na deficycie kalorycznym. 

Jeżeli będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to nawet na diecie wysokowęglowodanowej będziesz notował spadki masy ciała. 

Dodatkowo wyższa podaż węglowodanów spowoduje lepsze samopoczucie i więcej energii do ciężkich treningów jakie zwiększą owy deficyt. 

Nie bój się popularnych węgli ale kontroluj ich ilość a staną się Twoim największym przyjacielem, 

Zwłaszcza na redukcji :) 

Powodzenia 

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

dodał odpowiedź 29 maja 2018 00:44
Potwierdzam, 3maj bialko 1,7~2g na kg a reszta sobie żongluj w zależności jak sie czujesz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie