Zadaj pytanie

ćwiczenia na orbitreku

Czy ćwicząc na orbitreku dokładniej i wolniej można wyrobić sobie mięśnie, a niekoniecznie spalić tłuszcz? Zależy mi na zbudowaniu mięśni pośladków, a na orbitreku lubię ćwiczyć. + Jakie efekty dałoby stosowanie odżywki białkowej po treningu cardio? Czy dzięki temu mięśnie szybciej się zarysują?
1314
0

Witaj. 

 

Niestety orbitrec to maszyna do wykonywania treningu aerobowego a nie siłowego. 

Wykonując ćwiczenia na mocniejszych przełożeniach oczywiście mięśnie będą wykonywały inną pracę a niżeli przy słabszym obciążeniu, jednak nadal będzie to za mało aby wyrobić sobie mięśnie pośladków czy ud. 

Proponuję zakupić sobie gumy oporowe typu mini band i wykonywać ćwiczenia jak chodzenie na boki na ugiętych nogach czy też unoszenie jednej nogi w podporze. To da zdecydowanie lepsze rezultaty a niżeli orbitrec. 

 

Co do odżywki białkowej to pomoże ona szybciej się zregenerować ale jeżeli w ciągu dnia nie kontrolujesz tego co jesz to sama odżywka za wiele nie zmieni. 

 

Pozdrawiam 

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie