przejście z low carb na reverse diet z dietą zbilanoswaną
Witaj.
Proponuję nie manipulowac już poziomem tłuszczu ani białka w diecie.
Niech będą na stałym poziomie.
Dodawaj natomiast po 50g węglowodanów na tydzień i obserwuj co się dzieje z organizmem.
Jeżeli będziesz konsekwentny to nie tylko nie zalejesz się tłuszczem ale również "rozkręcisz" spowolniony metabolizm dzięki czemu będziesz jadł dużo więcej przy tym samym poziomie zatłuszczenia co obecnie.
Jeżeli natomiast przekroczysz możliwości adaptacyjne swojego organizmu to w porę zauważysz niekorzystne zmiany i bedziesz mógł wrócić na kilka tygodni do poziomu jaki jest dla Ciebie optymalny.
Następnie po upływie kilku tygodni ponownie możesz spróbować podbić kalorie.
Organizm wbrew pozorom bardzo szybko adaptuje się do wszystkiego co dzieje się regularnie także sam się zdziwisz jak szybko podniesiesz w sposób znaczący ilośc spożywanych węglowodanów :)
50 g to teoretycznie mało ale w miesiącu daje to nam już 200 a w przeciągu 3 miesięcy 600 gramów !!!
Konsekwencja i cierpliwośc jest tutaj kluczem :)
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
