Ćwiczenia za pomocą sztangi i ławeczki.
Witam. Mam takie pytanie jako że posiadam tylko sztangę tzn gryf i obciążenie to chciałbym się dowiedzieć czy sama sztangą mogę wykonywać ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. ?
705
4
dodał odpowiedź 29 grudnia 2013 16:54
Witam Krystianie
Oczywiście samą sztangą z obciążeniem jesteś w stanie spokojnie wykonać większość ćwiczeń na każdą partię mięśniową. Oczywiście mówię tutaj o większości ćwiczeń, ale na początek zdecydowanie sama sztanga wystarczy aby wykonać dobry trening i odpowiednio pobudzić mięśnie do rozwoju.
dodał odpowiedź 29 grudnia 2013 17:00
Jakbyś miał jeszcze sztangielki to już inna sprawa bo bo wtedy to wszystkie ćwiczenia jesteś w stanie zrobić.
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 09:16
Za pomocą samej sztangi mozesz trenowac wiele partii mięsniowych. Choćby klatkę, barki, biceps, nogi, nawet plecy ;) Polecam dokupić jendka hantle, któreotworza wieksze horyzonty.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 16:06
Da radę zrobić trening samą sztangą, lecz dobrze byłoby mieć jeszcze sztangielki. Cały atlas ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe masz na kanale Zapytaj Trenera na Youtube.
