dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 12:36
O treningu z kettlebells http://www.menshealth.pl/fitness/Kettlebell-trening-z-odwaznikiem,4487,1 O kreatynie http://www.kfd.pl/kreatynowe-faq-27296.html/
dodał odpowiedź 30 grudnia 2013 15:25
zly temat dodales bo w temacie sie pytasz o k-balls a w pytaniu co to kreatyna ; Kreatyna jest związkiem chemicznym naturalnie występującym w ludzkim ciele, głównie w mięśniach szkieletowych. Od lat 90-tych cieszy się ogromną popularnością jako naturalny środek stosowany w celu powiększenia siły oraz masy mięśniowej przez sportowców zarówno zawodowych jak i amatorów. Ciało ludzkie produkuje kreatynę głównie w nerkach ale także w wątrobie i trzustce. Kreatyna, w małych ilościach, występuje również w pokarmie. Przyjmowanie kreatyny zwiększa możliwości mięśni do wykonywania krótkiej, intensywnej pracy (zwiększa siłę). Ponadto przyczynia się do zwiększenia beztłuszczowej masy ciała.
dodał odpowiedź 1 stycznia 2014 15:13
Wszystko o ćwiczeniach z kettlebells masz na kanale Zapytaj Trenera na Youtube. Jeśli chodzi o kreatynę to zwiększa ona zapasy energii(ATP) w mięśniach zwiększając ich objętość, siłę lub wytrzymałość - zależy od rodzaju kreatyny.
