Kettlebells + bieganie
Chciałbym dodać do treningu biegowego ( długie dystane po górach 50+) trening z kettlebell aby budować siłę dynamiczną. Czy możecie pomóc mi ułożyć trening. Mogę się spotkać gdzieś w Gdańsku.
1113
2
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 14:17
http://kettlebells.pl/index.php/edukacja/kettlebells/przykadowe-wiczenia.html http://www.menshealth.pl/fitness/Kettlebell-trening-z-odwaznikiem,4487,1 tutaj masz ćwiczenia z k-ball a trening musisz sam sobie ułożyć
dodał odpowiedź 2 stycznia 2014 17:38
Rób najpierw trening z kettlebell, a później biegaj. Pamiętaj, że siła przyjdzie Ci z dietą.
