Zadaj pytanie

Ćwiczenia które nie obciążają kości obojczyka

Witam!

Jestem 3 miesiące po rekonstrukcji pękniętego obojczyka.
Chciałbym zacząć jakieś delikatne ćwiczenia na siłowni, ale takie, które nie obciążają tej kości.

Może doradzicie jakiś zestaw ćwieczeń izolowanych, który będę mógł wykonywać.
Wiadomo, nogi, brzuch bez problemu. Klatki zapewne nie zrobię wogóle, i pleców... ale moze biceps, triceps? Cokolwiek będzie ok :)
869
2
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 18:45
Wydaje mi się, że na razie nie możesz ćwiczyć całej góry, pozostają tylko nogi. Ciężko jest ćwiczyć górę, ponieważ każdy ruch może sprawić Ci ból.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 21:41
Najlepiej nie ćwicz po jesteś świeżo po operacji możesz sprobować ćwiczyć ale jak bedzie cię bolało to przestań , najlepiej zgłoś się do lekarza
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie