5 stycznia 2014 16:05 •
Ćwiczenia które nie obciążają kości obojczyka
Witam!
Jestem 3 miesiące po rekonstrukcji pękniętego obojczyka.
Chciałbym zacząć jakieś delikatne ćwiczenia na siłowni, ale takie, które nie obciążają tej kości.
Może doradzicie jakiś zestaw ćwieczeń izolowanych, który będę mógł wykonywać.
Wiadomo, nogi, brzuch bez problemu. Klatki zapewne nie zrobię wogóle, i pleców... ale moze biceps, triceps? Cokolwiek będzie ok :)
Jestem 3 miesiące po rekonstrukcji pękniętego obojczyka.
Chciałbym zacząć jakieś delikatne ćwiczenia na siłowni, ale takie, które nie obciążają tej kości.
Może doradzicie jakiś zestaw ćwieczeń izolowanych, który będę mógł wykonywać.
Wiadomo, nogi, brzuch bez problemu. Klatki zapewne nie zrobię wogóle, i pleców... ale moze biceps, triceps? Cokolwiek będzie ok :)
869
2
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 18:45
Wydaje mi się, że na razie nie możesz ćwiczyć całej góry, pozostają tylko nogi. Ciężko jest ćwiczyć górę, ponieważ każdy ruch może sprawić Ci ból.
dodał odpowiedź 5 stycznia 2014 21:41
Najlepiej nie ćwicz po jesteś świeżo po operacji możesz sprobować ćwiczyć ale jak bedzie cię bolało to przestań , najlepiej zgłoś się do lekarza