Małe nogi po redukcji.
Witam własnie rozpaczałem redukcje i chciałbym sie dowiedziec ktory wariant zapewni mi obwodowo mniejsze nogi a mianowicie :
Trening siłowy wraz z nogami + aeroby + ujemny bilans energetyczny czy,
trening siłowy bez tzw " robienia nóg " + aeroby + ujemny bilans energetyczny.
Nie zalezy mi na utrzymaniu mięsni nóg gdyz jest to moj głowny problem, poniewaz borykam sie z bardzo masywnymi nogami, i nie chodzi tu o tkanke tłuszczową.
Bardzo byłbym zadowolony z profesjonalneh , fachowej odpowiedzi, swoja tożsamość pozostawiam anonimową. Dziękuje i licze na jak najszybszą odpowiedź.
Pozdrawiam !
Trening siłowy wraz z nogami + aeroby + ujemny bilans energetyczny czy,
trening siłowy bez tzw " robienia nóg " + aeroby + ujemny bilans energetyczny.
Nie zalezy mi na utrzymaniu mięsni nóg gdyz jest to moj głowny problem, poniewaz borykam sie z bardzo masywnymi nogami, i nie chodzi tu o tkanke tłuszczową.
Bardzo byłbym zadowolony z profesjonalneh , fachowej odpowiedzi, swoja tożsamość pozostawiam anonimową. Dziękuje i licze na jak najszybszą odpowiedź.
Pozdrawiam !
1378
2
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 16:57
trening siłowy bez tzw " robienia nóg " + aeroby + ujemny bilans energetyczny.
To powinno być odpowiednie, ponieważ "nie robisz nóg", lecz resztę ciała.
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 18:21
nogi musisz robić ale nie rób ich siłowo rób treningi na nogi wytrzymałościowe małe obciążenia dużo seri i powtórzeń. dieta i areoby i powinno zejść z nóg
