Zadaj pytanie

Ćwiczenia, jak wykonywać ?

Podczas wykonywania ćwiczeń na różnych sprzętach jak powinienem kończyć każde powtórzenie?
Puścić ciężar i zaczynać od "nowa" kolejne powtórzenie czy na koniec "przytrzymać" ciężar i robić kolejne powtórzenie?

I jeszcze jedno pytanie:
Ćwiczyć "od końca do końca" czy tak jak niektórzy wykonują małe ruchy z dużą częstotliwością ?
703
2
dodał odpowiedź 14 stycznia 2014 21:33
Musisz Napiąć Mieśnien który wykonujesz Tzn: musisz Go Przytrzymać przez Chwilkę az poczujesz pompe ! Ćwicz zawszę do Konca zebyś czuł to !
dodał odpowiedź 14 stycznia 2014 23:33
Mozesz dla urozmaicenia co trening zmieniac dlugosc serii, momeny zatrzymania itp. Rob wszyskto po trochu, zeby sie miesnie nie przyzwyczajaly a sam ocenisz jaki sposob najbardziej na Ciebie dziala. Kazdy organizm jest inny jak i zapewnie sklad miesni (wlokien wolno i szybko kurczliwych). A co do krotkich ruchow mozesz robic jako ostatnia serie, zeby dokrwic pozadnie miesnie.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie