Zadaj pytanie

Ćwiczenia kontuzjogenne

Witam. Ostatnio borykam się z problemem bolącego prawego barku. Szczególnie dokucza gdy wykonuję ćwiczenia na nogi trzymając sztangę na karku gdy ramiona są wtedy lekko uchylone do tyłu. Co mogę zrobić w takiej sytuacji aby uniknąć większej kontuzji ?? Proszę o pomoc i pozdrawiam.
1454
4
dodał odpowiedź 24 stycznia 2014 13:26
może trzymaj inaczej sztangę? na przykład zakładaj ją na szczyt klatki piersiowej
dodał odpowiedź 24 stycznia 2014 13:28
no właśnie zastanawiałem się nad tym, nigdy jeszcze tak nie ćwiczyłem i zastanawiam się czy utrzymam taki cieżar jak na plecach
dodał odpowiedź 24 stycznia 2014 13:49
rozciągaj się dobrze po treningu używaj żelu np altacet i jak trzymasz sztangę podłuż coś pod nią jakaś gąbke lub bluze .
dodał odpowiedź 24 stycznia 2014 14:12
narazie smaruj moze jakims zelem rozgrzewajacym i odpusc chwilowo sztange a zrob to samo cwiczenie moze na suwnicy (maszynie) moze mniej odczujesz bol, sprobuj,
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie