Zadaj pytanie

cwiczenia dieta na mase i cardio

slyszalem ze po treningu powienniem robic cardio . w jakiej postaci jak dlugo
470
3
dodał odpowiedź 25 stycznia 2014 22:12
mozna robic cardio ale bardziej bym polecal do redukcji, co do diety na mase , ------------- > Witaj, wejdz sobie whttp://potreningu.pl/kalkulatory/bmr w BMR oblicz zapotrzebowanie i uzupelniej, zobacz ile ci wyjdzie kalori nastepnie jezeli masa dodaj jakies 500 kcal i co tydz dodawaj po 100 kcal tak zeby co tydz tyc okolo 0,5 kg makroskladniki : 50 % wegle 30% bialko 20% tluszczy
dodał komentarz 26 stycznia 2014 08:44
jak teraz jem wiecej i ciwcze to czuje ze mi brzuch troche urosnal. a miesnie tez cos powoli
dodał komentarz 26 stycznia 2014 12:39
moze nie jesz tych zdrowych kalorie ? dobre źdrodla bialek, tluszczy i weglowowdanow
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie