Porada o ćwiczenia
Witam. Kontynuacja mojego poprzedniego pytania. Czy można robić trening Cardio w domu, bez profesjonalnego sprzętu ? Jeśli tak poprosiłbym jakieś ćwiczenia, plan.
1063
2
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 16:30
bieganie,
jazda na rowerze,
jazda na rolkach,
skakanie na skakance,
wchodzenie po schodach, Trening Obwodowy - który robisz bez przerw pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami, lub z bardzo krótkimi, oraz średnim obciążeniem, może dać podobny efekt do treningu kardio. Możesz podzielić go na obwód 6 - 8 ćwiczeń obejmujących górną partię ciała oraz kolejny - ukierunkowany na dolne.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 18:00
Witam Adamie !
Treningi Cardio też można uprawiać w Domu.Takie jak np:
Skakanie na skakance,Jazda na rowerze stacionarnym jeśli masz w Domu,Bieganie na bierzni jeśli też posiadasz.
