Zadaj pytanie

Ćwiczenia a masa ?

Czy podczas budowania masy na jakis czas odpuscic sobie ostre ćwiczenia na siłowni i skupić się tylko na dobrej diecie albo ćwiczyć tylko troche ?
365
3
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 14:30
Dieta i ćwiczenia, od siedzenia mięśnie nie urosną, na siłowni podnoś większe ciężary, ale mało powtórzeń do 12 powtórzeń, później ciężar w górę
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 15:49
Witaj! No jest takie stwierdzenie że mase budujemy w kuchni a nie na siłowni więc myślę że tak. Poza tym nie można robić przerwy keidy sobie umyślisz. Faza roztrenowania powinna być po skończonym makrocyklu i trwać tydzień. Jeśli ćwiczysz dużej jak 3 miesiące bez przerwy możesz zrobić sobie tydzień luzu,
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 16:16
Siema! Podczas treningu spalamy kalorie. Jeżeli odstawisz siłownie ta cała nadwyżka kaloryczna spowododuję odkładanie sie tkanki tłuszczowej. A chyba nie na takiej masie Ci zależy? Po za tym podczas treningu niszczymy swoje włókna mięśniowe a ich odbudowa (za pomocą odpowiedniej diety, regeneracji) powoduje, że te mięśnie rosną. Pozdrawiam.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie