Ćwiczenia kettlebell na spalanie tkanki tłuszczowej?

Na spalanie tkanki tłuszczowej, jest dieta z deficytem i trening aerobowy

Aeroby są dla cieniasów! :P Spróbuij interwałów albo metabolicznych np tabaty to tylko przysiady.. 30sec przysiadów 15 sec odpoczynku i tak 8 serii.. trening 5 minut ale metabolizm jest rozkręcony tak że spalasz tkanke tłuzczową przez 20h po skończonym treningu.. ale trening ma być do upadku.. nogi mają się trząść ma chcieć się wymiotować.. to znaczy że trening jest zrobiony dobrze :)

Sam jesteś cienias Artur :P ja robie cardio !