Ćwiczenia na biceps
Witam Nazywam się Stanisław trenuje kickboxing od 10 lat i męczy mnie pytanie czy pod sporty uderzenie trzeba trenować bicepsy bo to są mięśnie skurczajace się czyli takie które mogą blokować sile i szybkość ciosów. Jeśli trzeba ćwiczyć to jakie ćwiczenia.
637
3
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 07:40
Myślę że trzeba trenoać całe ciało nie tylko biceps.. Skoro trenujesz od 10 lat to wiesz że siłą uderzenia nie wychodzi z bicepsa a z nóg.
w twoim sporcie z siłownią musisz ćiczyć wytrzymałość siłowa i moc.. takiej typowej kulturystyki nie trenuj
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 13:05
Momi zdaniem wystarczy Ci trening FBW 2x w tygodniu. Rozwijaj cale ciało i cwicz bardziej wytrzymałosciowo mniejszy ciezar wiecej powtorzen.
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 23:28
Odpowiedź chyba się nie wklepała - więc skrócę - nie, nie trzeba trenować bicepsa. Izolowanie takich mięśni utrudni efektywne prowadzenie treningów kb, dodatkowo na treningach fbw zawsze coś również i "w łapie" skoczy. Pozdrawiam
