Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Eryk Wójciak
Pytanie zadał Eryk Wójciak 31 października 2014 11:07

Trening kilku mięśni na jednej sesji

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Maciej Tokarski
Pytanie zadał Maciej Tokarski 31 października 2014 07:56

Liczba serii i powtórzeń

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Karol S
Pytanie zadał Karol S 30 października 2014 23:37

Jak rozwinąć górę ciała?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Kubuś S
Pytanie zadał Kubuś S 30 października 2014 20:00

Jak zrobić duże mięśnie ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Jakub Kozyra
Pytanie zadał Jakub Kozyra 30 października 2014 19:52

Zaniedbana technika przy martwym i przysiadach.

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Kamil K
Pytanie zadał Kamil K 30 października 2014 11:14

zakwasy a trening

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Sebastian Cieszyński
Pytanie zadał Sebastian Cieszyński 30 października 2014 08:38

Dobieranie ćwiczeń

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Krzysztof Gdanietz
Pytanie zadał Krzysztof Gdanietz 29 października 2014 22:52

ćwiczenia brzucha, a efekty.

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Michał Szczyrbak
Pytanie zadał Michał Szczyrbak 29 października 2014 21:53

cwiczenia na tył barków przy wadzie postawy (oraz pomoc jej korekcji)

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Michał Mike
Pytanie zadał Michał Mike 29 października 2014 21:45

Cykl na mase a wysoki poziom tkanki tłuszczowej.

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Radek Janulis
Pytanie zadał Radek Janulis 29 października 2014 20:57

Podczas robienie brzuszkow podnoszę odcinek lędźwiowy. Jak temu zapobiec?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Panek
Pytanie zadał Michał Panek 29 października 2014 20:44

Cykl masowy, a cykl redukcyjny ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Kamil Szczepanek
Pytanie zadał Kamil Szczepanek 29 października 2014 13:49

Endomorfik, kardio i pojęcie "spalania mięśni"

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dariusz Gołębiewski
Pytanie zadał Dariusz Gołębiewski 29 października 2014 12:17

dyskopatia a siłownia

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Sławek G
Pytanie zadał Sławek G 28 października 2014 21:43

Warto jest robić masę przy dużej zawartości tłuszczu ?

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Michał Stój
Pytanie zadał Michał Stój 28 października 2014 18:36

Jak zniwelować dysproporcje

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Konrad T
Pytanie zadał Konrad T 28 października 2014 15:26

Sauna na Masie ? Plusy i minusy ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Piotr Zawiślak
Pytanie zadał Piotr Zawiślak 27 października 2014 21:44

Czy wiek może być granicą dla uzyskania odpowiedniej masy mięśniowej i rzeźby?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Patryk Shany
Pytanie zadał Patryk Shany 27 października 2014 15:33

Brzuch [Kaloryfer]

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Patryk Panw
Pytanie zadał Patryk Panw 27 października 2014 13:48

Jaka jest poprawna technika na klatke piersiowa?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj