Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Marek M.
Pytanie zadał Marek M. 23 lipca 2016 02:19

jak wykonywac zestawy cwiczen

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Kacper Kozioł
Pytanie zadał Kacper Kozioł 21 lipca 2016 15:07

Pomoc przy zaplanowaniu Treningu

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Radosław Ludwikowski
Pytanie zadał Radosław Ludwikowski 20 lipca 2016 13:25

Ból mostka przy pompkach na poręczach - dlaczego?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
gall anon
Pytanie zadał gall anon 18 lipca 2016 18:37

Zapadnieta klatka piersiowa

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Patrycja Sm
Pytanie zadał Patrycja Sm 18 lipca 2016 17:20

"Naciągnięta żyłka" pod bicepsem

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Anonimowa .
Pytanie zadał Anonimowa . 17 lipca 2016 00:04

Książki do samodzielnego podszkolenia

2 głosy zagłosuj
0 komentarzy
Kamil Malski
Pytanie zadał Kamil Malski 16 lipca 2016 22:16

niski zakres powtorzen a wutrzymalosc miesniowa

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Paweł P
Pytanie zadał Paweł P 16 lipca 2016 15:48

Jak się pozbyć opony z brzucha?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
zadam pytanie
Pytanie zadał zadam pytanie 14 lipca 2016 22:15

Jakie ćwiczenia do diety 1900kcal na redukcji

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Wojciech Rybacki
Pytanie zadał Wojciech Rybacki 13 lipca 2016 00:45

rzezbienie tricepsa i bicepsa ksztaltowanie miesnia

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Paweł Więcek
Pytanie zadał Paweł Więcek 10 lipca 2016 16:40

Przedtreningówka jaką wybrać

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Dawid Łukaszewski
Pytanie zadał Dawid Łukaszewski 07 lipca 2016 12:20

Jakie serie wykonywac

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Natalia Chmurzewska
Pytanie zadał Natalia Chmurzewska 06 lipca 2016 22:13

Łączenie treningów

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Marcin B
Pytanie zadał Marcin B 06 lipca 2016 13:38

5x5 + ćwiczenia dodatkowe.

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Wojciech Rybacki
Pytanie zadał Wojciech Rybacki 05 lipca 2016 13:50

jak walczyc z zakwasami

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Michał Owczarek
Pytanie zadał Michał Owczarek 02 lipca 2016 21:00

Jak trenować w okresie przejścia z redukcji na masę ?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Maciej Papurzyński
Pytanie zadał Maciej Papurzyński 30 czerwca 2016 18:32

Przodopochylenie miednicy, a siłownia.

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Dawid Bartłomiejczak
Pytanie zadał Dawid Bartłomiejczak 30 czerwca 2016 14:46

czy tali trening na mase jest dobry?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

co po treningu siłowym? cardio vs interwał?

Odpowiada Rafał Doroszuk
29 czerwca 2016 18:10
0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Iwona Benz
Pytanie zadał Iwona Benz 28 czerwca 2016 22:20

Jak dlugo cwiczyc i co ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj