Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Paweł Pawełowski
Pytanie zadał Paweł Pawełowski 18 września 2014 22:29

ROZKŁAD PARTII CIAŁA NA DNI TYGODNIA

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
mariusz grzeska
Pytanie zadał mariusz grzeska 18 września 2014 20:53

Witam ćwiczę pół roku ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Jakub Siudak
Pytanie zadał Jakub Siudak 18 września 2014 20:15

Chcę stworzyć hardcorowy brzuch ...

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Eryk Klimkowski
Pytanie zadał Eryk Klimkowski 18 września 2014 19:38

Jak polaczyc karate i silownie ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Marcin Kowal
Pytanie zadał Marcin Kowal 18 września 2014 19:05

plan treningowy podzial itp

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Franek Miłośny
Pytanie zadał Franek Miłośny 18 września 2014 18:23

areoby moga byc przeplatane i czy nie za duzo??

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał M
Pytanie zadał Michał M 18 września 2014 17:13

Problem z martwym ciągiem

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Marcin Okras
Pytanie zadał Marcin Okras 18 września 2014 17:03

Siłownia dla osoby o słabym wzroku.

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Marcin Kowal
Pytanie zadał Marcin Kowal 18 września 2014 08:31

ile serii na akton posilek potreningowy.

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Konrad Tychowski
Pytanie zadał Konrad Tychowski 17 września 2014 21:59

"Psychika by chciała,a ciało nie może"Co robić ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Karol Szefer
Pytanie zadał Karol Szefer 17 września 2014 21:05

Porady na temat budowania czystej masy ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Jakub Sztuka
Pytanie zadał Jakub Sztuka 17 września 2014 18:25

Nowy trening, suplementacja,dieta

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kamil Kopeć
Pytanie zadał Kamil Kopeć 17 września 2014 16:49

Przysiad ze sztangą

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Łukasz Barra
Pytanie zadał Łukasz Barra 17 września 2014 16:05

Jaki trening na redukcjię ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Daniel B.
Pytanie zadał Daniel B. 17 września 2014 15:35

JAK ĆWICZYĆ PLECY BEZ MASZYN

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Akop Szostak Akop Szostak

Zmiana planu treningowego

Odpowiada Akop Szostak
17 września 2014 15:10
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Paulina H.
Pytanie zadał Paulina H. 16 września 2014 20:01

Cardio- jakie tętno?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Przemek S
Pytanie zadał Przemek S 16 września 2014 19:39

Czy dobrze mam ułożony plan treningowy?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Marcin Kowal
Pytanie zadał Marcin Kowal 16 września 2014 14:01

pytanie o trening diete itp.

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Marcin Iks
Pytanie zadał Marcin Iks 16 września 2014 13:48

Jak ustawić trening siłowy pod bieganie?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj