Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Lukasz Str
Pytanie zadał Lukasz Str 23 listopada 2014 18:01

ergometr wioslarski

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Adrian Skiba
Pytanie zadał Adrian Skiba 23 listopada 2014 17:24

Zawroty głowy podczas ćwiczeń

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Dominik G*********
Pytanie zadał Dominik G********* 23 listopada 2014 17:20

jakie wymiary ławki pod samą sztangę ? ( Chcę ją zrobć sam )

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adam W
Pytanie zadał Adam W 23 listopada 2014 17:20

jakie ćwiczenia dołączyć do crossfitu

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dominik G*********
Pytanie zadał Dominik G********* 23 listopada 2014 16:46

Co sądzicie o Obciążeniu kompozytowym ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Dominik G*********
Pytanie zadał Dominik G********* 23 listopada 2014 15:58

Jaka ławka pod sama sztangę ?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Adam lewandowski
Pytanie zadał Adam lewandowski 23 listopada 2014 14:29

liczba treningów i ćwiczenia

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Adam lewandowski
Pytanie zadał Adam lewandowski 23 listopada 2014 14:20

szersze barki ćwiczenia

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
kondziu krasa
Pytanie zadał kondziu krasa 23 listopada 2014 12:49

jak wykonywac dany zestaw?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Paweł Kasprzak
Pytanie zadał Paweł Kasprzak 23 listopada 2014 08:33

Pomoc w ulozeniu dobrego planu

1 głos zagłosuj
5 komentarzy
Kamil Książek
Pytanie zadał Kamil Książek 23 listopada 2014 00:48

Czy mogę stosować je razem?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
jan kowalski
Pytanie zadał jan kowalski 22 listopada 2014 21:15

uginanie młotkowe

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Maciej Lasota
Pytanie zadał Maciej Lasota 22 listopada 2014 20:14

Łączenie treningu core z treningiem plyometrycznym

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kinga W.
Pytanie zadał Kinga W. 22 listopada 2014 13:23

jak z tymi seriami ?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Dominik G*********
Pytanie zadał Dominik G********* 22 listopada 2014 11:41

Jakie ćwiczenia na triceps i na " plecy " ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kacper Kowalski
Pytanie zadał Kacper Kowalski 21 listopada 2014 23:32

Czy dobrze rozpisałem grupy mięśni trenowane w poszczególne dni?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kinga W.
Pytanie zadał Kinga W. 21 listopada 2014 21:51

Ból pleców, od czego ?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Adam Ramadan
Pytanie zadał Adam Ramadan 21 listopada 2014 21:26

Bol dolnej czesci glowy

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Mateusz N
Pytanie zadał Mateusz N 21 listopada 2014 20:21

Jak rozłożyć sobie trening ?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Mac S
Pytanie zadał Mac S 21 listopada 2014 18:06

Trening kardio vs odżywka przy zrzucaniu masy tłuszczowej

0 głosów zagłosuj
11 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj