Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
ANIA L
Pytanie zadał ANIA L 28 kwietnia 2016 19:23

Trening na wyrzeźbienie ciała

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Mikołaj Pompa
Pytanie zadał Mikołaj Pompa 27 kwietnia 2016 20:43

Trening piramidalny, jak trenować?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Kryspin Płoński
Pytanie zadał Kryspin Płoński 26 kwietnia 2016 22:25

Dieta+trening kiedy beda widoczne efektu

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 25 kwietnia 2016 11:53

Dlaczego podczas wyciskanie hantli nie czuję zbytniu klatki?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Maciej AVC
Pytanie zadał Maciej AVC 25 kwietnia 2016 02:55

krótka Masa I redukcja

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Paweł P
Pytanie zadał Paweł P 24 kwietnia 2016 10:28

Jak wrócić do treningów po krótkiej przerwie?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Maciej AVC
Pytanie zadał Maciej AVC 23 kwietnia 2016 19:02

KRÓTKA MASAS I REDUKCJA

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Arek Szpak
Pytanie zadał Arek Szpak 23 kwietnia 2016 17:15

Trening w domu bez sprzętu

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Maciek Haberek
Pytanie zadał Maciek Haberek 22 kwietnia 2016 23:59

Dobrze ułożony trening?

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Rafał Kłysiński
Pytanie zadał Rafał Kłysiński 22 kwietnia 2016 10:05

Trening na redukcję

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Przemek xd
Pytanie zadał Przemek xd 21 kwietnia 2016 16:42

czy mozna tak robic bicka?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Aga Gie
Pytanie zadał Aga Gie 21 kwietnia 2016 14:10

Treningi i dieta na przybranie masy ciala

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Krystian Polas
Pytanie zadał Krystian Polas 20 kwietnia 2016 23:28

Czy mój trening jest dobry i czy osiągnę coś nim ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Damian Damian
Pytanie zadał Damian Damian 20 kwietnia 2016 21:42

Wyrzeźbienie brzucha- czas?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Kuba Kirk
Pytanie zadał Kuba Kirk 19 kwietnia 2016 16:47

Plan Treningowy Redukcja

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Tomasz F
Pytanie zadał Tomasz F 17 kwietnia 2016 19:39

Ocena treningu początkujący.

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Hubert Er.
Pytanie zadał Hubert Er. 17 kwietnia 2016 15:52

Pytanie dotyczące wagi.

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Kryspin Płoński
Pytanie zadał Kryspin Płoński 17 kwietnia 2016 14:28

Ile razy w tygodniu cwiczyc?

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Adam W
Pytanie zadał Adam W 17 kwietnia 2016 09:25

Zrzucanie balastu i ocena treningu dla początkującego

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adam W
Pytanie zadał Adam W 17 kwietnia 2016 09:21

Zrzucanie balastu i ocena treningu

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj