Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
mariusz grzeska
Pytanie zadał mariusz grzeska 30 września 2014 21:30

Witam oco chodzi?

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Maciej TSN
Pytanie zadał Maciej TSN 30 września 2014 17:44

Martwe ciągi w młodym wieku

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Daniel M
Pytanie zadał Daniel M 30 września 2014 16:23

ciwczenia i dieta

1 głos zagłosuj
2 komentarze
alexander olechowicz
Pytanie zadał alexander olechowicz 30 września 2014 15:33

Okrągłe plecy i skolioza.

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Adam Czapka
Pytanie zadał Adam Czapka 30 września 2014 14:55

Jak ćwiczyć klate z krzywym mostkiem?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Jan Łuka Jan Łuka

Trening na siłę - jakie partie

Odpowiada Jan Łuka
30 września 2014 12:12
1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Sebastian Anonimowy
Pytanie zadał Sebastian Anonimowy 29 września 2014 22:11

PLAN TRENINGOWY - JUŻ NIE WIEM KOGO SŁUCHAĆ

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Krzysiek D
Pytanie zadał Krzysiek D 29 września 2014 18:36

ORBITREK PRZED CZY PO TRENINGU SIŁOWYM?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Bartek Hajnas
Pytanie zadał Bartek Hajnas 29 września 2014 13:06

Skurcze bicepsów

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Qń Corny
Pytanie zadał Qń Corny 29 września 2014 12:25

Jak rozwiązać problem z brakiem symetrii klatki piersiowej ?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Kamil Cyrek
Pytanie zadał Kamil Cyrek 29 września 2014 10:12

Czy będąc początkującym warto ćwiczyć na atlasie?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Kasia Kowalczyk
Pytanie zadał Kasia Kowalczyk 29 września 2014 00:22

Jakich ćwiczeń unikać przy poszczególnych wadach kręgosłupa?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Borys Strzelewicz
Pytanie zadał Borys Strzelewicz 28 września 2014 21:51

Plan treningowy do oceny.

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Maciej Koper
Pytanie zadał Maciej Koper 28 września 2014 20:05

Jaki trening przy dużej aktywności fizycznej ?

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Lyoto HHH
Pytanie zadał Lyoto HHH 28 września 2014 17:48

Jak ćwiczyć na siłowni?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Rafał Kunicki
Pytanie zadał Rafał Kunicki 28 września 2014 15:42

Dokładanie kardio

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Tomasz Stysiał
Pytanie zadał Tomasz Stysiał 28 września 2014 12:58

Jak zacząć na siłowni?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Bartek Hajnas
Pytanie zadał Bartek Hajnas 28 września 2014 11:00

Jak to pogodzic? Praca a trening

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Damian Stachu
Pytanie zadał Damian Stachu 28 września 2014 01:34

Rozstępy - jaki krem ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Rafał W
Pytanie zadał Rafał W 27 września 2014 22:58

Czy trening jest dobry ??

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj