Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Oskar J
Pytanie zadał Oskar J 23 września 2016 22:53

Ból kolan podczas przysiadów

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Kacper Wach
Pytanie zadał Kacper Wach 23 września 2016 17:04

Czy siłownia przeszkodzi mi w rośnięciu ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kasper Meller
Pytanie zadał Kasper Meller 22 września 2016 23:23

Jak zacząć trening?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Oskar J
Pytanie zadał Oskar J 22 września 2016 20:43

Czy ściskacze do rąk coś dają

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dawid Bartłomiejczak
Pytanie zadał Dawid Bartłomiejczak 22 września 2016 18:42

Co o tym sadzicie?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jakub Rz
Pytanie zadał Jakub Rz 21 września 2016 19:53

Trening FBW + Biceps ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Krzysiek Jabi
Pytanie zadał Krzysiek Jabi 19 września 2016 15:49

Pytanie o interwały.

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Karol Fiolkowskl
Pytanie zadał Karol Fiolkowskl 16 września 2016 01:42

Trening FBW + basen = dobre rozwiązanie?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Jakub Kostrzewa
Pytanie zadał Jakub Kostrzewa 12 września 2016 21:12

Dlaczego moja klatka piersiowa nie jest "nabita" glikogenem?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Krzysztof Kowalski
Pytanie zadał Krzysztof Kowalski 12 września 2016 18:40

Kupno planu treningowego

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dawid Bartłomiejczak
Pytanie zadał Dawid Bartłomiejczak 12 września 2016 16:36

Czy lawka skosna jest?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Sylwek Zieliński
Pytanie zadał Sylwek Zieliński 09 września 2016 19:09

Jak przeprowadzić redukcje

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Maja Rutowska
Pytanie zadał Maja Rutowska 09 września 2016 15:50

Przysiad ze sztangą, hack przysiad

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Michal Michal
Pytanie zadał Michal Michal 09 września 2016 08:39

Czy mogę mieć takie treningi oraz dietę na masie

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
adrian błaszkiewicz
Pytanie zadał adrian błaszkiewicz 07 września 2016 20:45

Trening na masę do oceny

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Michal Michal
Pytanie zadał Michal Michal 06 września 2016 10:28

Trening na jedna partie mięśni

0 głosów zagłosuj
11 komentarzy
Mateusz Ambroszkiewicz
Pytanie zadał Mateusz Ambroszkiewicz 05 września 2016 17:10

Reducja tkanki tłuszczowej wraz z budową masy mięśniowej

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Paweł Gałas
Pytanie zadał Paweł Gałas 04 września 2016 20:09

Najbardziej optymalny trening dla początkującego na trening ogólnorozwojowy przy wadze 70kg, 170cm wzrostu masywnej postury?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Mateusz Cichomski
Pytanie zadał Mateusz Cichomski 04 września 2016 16:03

Full Body Workout

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
adrian błaszkiewicz
Pytanie zadał adrian błaszkiewicz 04 września 2016 14:27

Jakim planem cwiczyć

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj