Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Marek Świders
Pytanie zadał Marek Świders 23 maja 2017 05:16

Witam potrzebuje plan treningowy

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adrian A
Pytanie zadał Adrian A 22 maja 2017 21:18

Trening siłowy. co i jak?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Patryk Patryk
Pytanie zadał Patryk Patryk 21 maja 2017 20:54

Jak przejsc z interwałow na aeroby

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Grzegorz Nowak
Pytanie zadał Grzegorz Nowak 21 maja 2017 18:18

Efektywnosc treningu, mozliwe zmiany

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Mateusz Mateusz
Pytanie zadał Mateusz Mateusz 18 maja 2017 14:11

Jak wbić odstającą łopatkę?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Paulina Jakoś
Pytanie zadał Paulina Jakoś 08 maja 2017 20:00

Co myslicie o takim planie treningowym?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Patryk Topp
Pytanie zadał Patryk Topp 07 maja 2017 22:32

Savoir-vivre na siłowni.

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
maciej maciej
Pytanie zadał maciej maciej 04 maja 2017 22:08

Jaki rodzaj trening przy próbie zbicia tłuszczu ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Mateusz Sroka
Pytanie zadał Mateusz Sroka 03 maja 2017 18:36

Pomoc w rozpoczęciu przygody z siłownią

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Artur Nowak
Pytanie zadał Artur Nowak 27 kwietnia 2017 16:17

Odstające łopatki

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Lukasz Lukasz
Pytanie zadał Lukasz Lukasz 26 kwietnia 2017 20:55

Co radzisz na drobne kontuzję

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Co zamiast cardio w warunkach domowych?

Odpowiada Rafał Doroszuk
25 kwietnia 2017 19:53
1 głos zagłosuj
1 komentarz
Szymon Włodarczyk
Pytanie zadał Szymon Włodarczyk 22 kwietnia 2017 21:27

Plan treningowy na redukcję

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Trening brzucha jak często? Trenowanie minimum 2 razy w tygodniu to mit!

Odpowiada Rafał Doroszuk
22 kwietnia 2017 17:19
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Patrycja EL
Pytanie zadał Patrycja EL 21 kwietnia 2017 20:11

Jak z ciezarami po powrocie na siłownię?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Katarzyna Sordyl
Pytanie zadał Katarzyna Sordyl 20 kwietnia 2017 10:48

Od czego zacząć ujędrnianie uda i pośladków?

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Pompki, czy warto??

Odpowiada Ireneusz Żak
17 kwietnia 2017 09:49
1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Patryk Frątczak
Pytanie zadał Patryk Frątczak 12 kwietnia 2017 23:55

Siłownia a wzrost

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Spalenie tłuszczu

Odpowiada Ireneusz Żak
11 kwietnia 2017 11:56
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Martwy ciąg na każdym treningu zamiast przysiadów

Odpowiada Rafał Doroszuk
07 kwietnia 2017 23:19
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj