Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Bartosz Babiński
Pytanie zadał Bartosz Babiński 22 października 2014 22:05

masa i podnoszenie

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Bartosz Bartosz
Pytanie zadał Bartosz Bartosz 22 października 2014 21:34

Jaki trening na rzeźbę i masę mięśniowa dla osoby pracującej z ograniczonym czasem?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Mateusz x
Pytanie zadał Mateusz x 22 października 2014 21:21

Przygotowanie do egzaminów

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dawid Osmulski
Pytanie zadał Dawid Osmulski 22 października 2014 18:39

Ćwiczenie bez sprzętu

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 22 października 2014 17:14

jaki trening jest najlepszy fbw czy inny

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Arkadiusz Popecki
Pytanie zadał Arkadiusz Popecki 22 października 2014 11:22

jak ćwiczyć przedramiona?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 22 października 2014 09:45

czy 5 razy w tygodniu mogę ćwiczyć biceps triceps przedramiona

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 22 października 2014 09:15

jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 22 października 2014 09:12

jakie mogą być ćwiczenia na plecy

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 21 października 2014 20:38

ile powinem robić serii i powtórzeń jeżeli chcę żeby moje mięśnie zaczęły być widoczne

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Michał Radomski
Pytanie zadał Michał Radomski 21 października 2014 19:39

brak siły w ręcę podczas wyciskania sztangu.

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Bibuch Bibuch
Pytanie zadał Bibuch Bibuch 21 października 2014 19:11

Za wysoki puls przy aerobach?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 21 października 2014 18:24

w jakim wieku zacząć ćwiczyć

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Łukasz B.
Pytanie zadał Łukasz B. 21 października 2014 18:03

Nadmiar tłuszczu na brzuchu

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 21 października 2014 15:33

od jakiego wieku powinem zacząć ćwiczyć na silowni

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Paweł Cebula
Pytanie zadał Paweł Cebula 21 października 2014 15:13

Od jakiego wieku zacząć

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 21 października 2014 14:08

czy mogę po treningu zjeść jabko

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 21 października 2014 12:48

ile serii powtórzeń i ćwiczeń w jednym treningu na redukcję

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Kubuś S
Pytanie zadał Kubuś S 20 października 2014 20:49

Kiedy najlepiej "robić rekordy"

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Jaś Fasola
Pytanie zadał Jaś Fasola 20 października 2014 19:46

Siłownia + Kalistenika

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj