Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Mateusz Kowalski
Pytanie zadał Mateusz Kowalski 24 lipca 2014 00:39

W jaki sposób wykonywać trening FBW?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
michał michał
Pytanie zadał michał michał 24 lipca 2014 00:32

5 tygodni z kreatyna na mawse i 5 tyg z thermo spedd na rzebe jest ok ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Adam B
Pytanie zadał Adam B 23 lipca 2014 21:16

Ile powtórzeń na mase?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Tomasz Borowski
Pytanie zadał Tomasz Borowski 23 lipca 2014 17:16

Chce zredukowac poziom tkanki tłuszczowej

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Łukasz Kosiec
Pytanie zadał Łukasz Kosiec 23 lipca 2014 16:15

Czy odpowiednie ćwiczenia mogą pomóc we wzroście masy?

1 głos zagłosuj
5 komentarzy
Konrad Mikuła
Pytanie zadał Konrad Mikuła 23 lipca 2014 14:51

Problem z bicepsami

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Przemek Zaboklicki
Pytanie zadał Przemek Zaboklicki 23 lipca 2014 10:41

Jak wrócić do formy po porodzie i urazach nogi?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Łukasz Krygowski
Pytanie zadał Łukasz Krygowski 23 lipca 2014 01:07

Jak powinien wygladac trening?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Łukasz Krygowski
Pytanie zadał Łukasz Krygowski 23 lipca 2014 01:02

Jak powinien wyglada trening?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Adrian Ka
Pytanie zadał Adrian Ka 22 lipca 2014 23:33

Trening silowy , jak go pozmieniac ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dominik Bąk
Pytanie zadał Dominik Bąk 22 lipca 2014 22:33

Trening codziennie

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Michał Balicki
Pytanie zadał Michał Balicki 22 lipca 2014 21:35

Trening cardio przy budowaniu masy?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Tomasz Szulc
Pytanie zadał Tomasz Szulc 22 lipca 2014 20:37

Kiedy będą większe przyrosty?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Marcin Strach
Pytanie zadał Marcin Strach 22 lipca 2014 18:16

kiedy robić brzuszki?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Szymon Jankowski
Pytanie zadał Szymon Jankowski 22 lipca 2014 18:16

Ćwiczenia dla 14 latka (Triceps,Biceps,Plecy,Nogi i problem z Klatą)

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Marcin Stryszowski
Pytanie zadał Marcin Stryszowski 22 lipca 2014 16:54

3 dniowy plan czy odpowiednio połączony ??

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Franek Miłośny
Pytanie zadał Franek Miłośny 22 lipca 2014 14:14

trenig na poszerzenie klatki piersiowej

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
michał michał
Pytanie zadał michał michał 22 lipca 2014 13:09

jak najszybciej zbudowac 6 pak ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
michał michał
Pytanie zadał michał michał 22 lipca 2014 13:06

ile czasu robi sie mase ? a ile rzebe ?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Kamil .....
Pytanie zadał Kamil ..... 22 lipca 2014 12:37

Brak zakwasów... Powód do zmartwień ???

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj