Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Michał Szczyrbak
Pytanie zadał Michał Szczyrbak 02 września 2014 20:23

Rozciąganie mięśni po treningu

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Alina P
Pytanie zadał Alina P 02 września 2014 11:58

Czy taki trening fbw jest dobry dla kobiety ? niedostyt po treningu

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Łukasz Wiśniewski
Pytanie zadał Łukasz Wiśniewski 01 września 2014 21:56

jak zacząć przyogdę z siłownią

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Paweł P
Pytanie zadał Paweł P 01 września 2014 21:51

jaka rozgrzewka?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Krystian xxxxx
Pytanie zadał Krystian xxxxx 01 września 2014 20:17

SPLIT 4 DNIOWY DO WASZEJ OCENY

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Krystian Koloch
Pytanie zadał Krystian Koloch 01 września 2014 19:06

WF a cardio na siłowni.

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Damian Muchlado
Pytanie zadał Damian Muchlado 01 września 2014 16:58

czy moge robić takie ćwiczenia ?

1 głos zagłosuj
5 komentarzy
szymon kot
Pytanie zadał szymon kot 01 września 2014 14:00

ilosc powtórzeń i serii na masie ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Krystian xxxxx
Pytanie zadał Krystian xxxxx 31 sierpnia 2014 21:23

Progresja ciężaru - split parta raz w tygodniu

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Damian Damian
Pytanie zadał Damian Damian 31 sierpnia 2014 20:17

trening na przybranie masy i miesni

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adam Drzymala
Pytanie zadał Adam Drzymala 31 sierpnia 2014 14:15

Jaki polecacie trening domowy dla endomorfika?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Adam Drzymala
Pytanie zadał Adam Drzymala 31 sierpnia 2014 14:14

Jaki polecacie trening domowy dla endomorfika?

1 głos zagłosuj
4 komentarze
Łukasz Ś
Pytanie zadał Łukasz Ś 30 sierpnia 2014 22:46

Klatka hantlami czy sztangą?

2 głosy zagłosuj
8 komentarzy
Michał Ząbkiewicz
Pytanie zadał Michał Ząbkiewicz 30 sierpnia 2014 19:46

Czy robić kardio podczas trenigu na mase

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Rafał Tybysz
Pytanie zadał Rafał Tybysz 30 sierpnia 2014 19:14

Co robić ze środkiem klatki ?

0 głosów zagłosuj
8 komentarzy
Rafał Tybysz
Pytanie zadał Rafał Tybysz 30 sierpnia 2014 18:51

Czy ćwiczyc brzuch na masie ?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Mateusz Czarkowiecki
Pytanie zadał Mateusz Czarkowiecki 30 sierpnia 2014 17:51

Plan treningowy?

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Mateusz Rothe
Pytanie zadał Mateusz Rothe 30 sierpnia 2014 17:03

Ile serii i powtórzeń na daną partie na masie?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kamil Nijak
Pytanie zadał Kamil Nijak 30 sierpnia 2014 12:31

pamiec miesniowa

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Tomasz Rudzki
Pytanie zadał Tomasz Rudzki 29 sierpnia 2014 21:48

Czy warto robić trening silowy na redukcji tkanki tłuszczowej?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj