Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Maciej WW
Pytanie zadał Maciej WW 25 kwietnia 2015 09:55

Dodatkowy trening siłowy w weekend.

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
benekwor benekwor
Pytanie zadał benekwor benekwor 24 kwietnia 2015 19:03

co rozbić z letko opadniętą łapą

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Adrian Xxxx
Pytanie zadał Adrian Xxxx 24 kwietnia 2015 13:34

Ile czasu przed treningiem?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Ernest Kuziora
Pytanie zadał Ernest Kuziora 23 kwietnia 2015 23:22

brak efektow na silowni

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Krzysztof Kowalski
Pytanie zadał Krzysztof Kowalski 23 kwietnia 2015 20:45

ILE POMPEK TRZEBA ROBIĆ ???

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
jarek k
Pytanie zadał jarek k 23 kwietnia 2015 20:43

Problem z lewym bicepsem

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Jan Kowalski
Pytanie zadał Jan Kowalski 23 kwietnia 2015 16:55

Masa mięśniowa dla 15-latka

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Mateusz Kowcziczi
Pytanie zadał Mateusz Kowcziczi 22 kwietnia 2015 20:13

Co zrobić z bólem barku?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Michał Szczyrbak
Pytanie zadał Michał Szczyrbak 22 kwietnia 2015 16:45

Większy efekt na redukcji ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Kamil Kowalski
Pytanie zadał Kamil Kowalski 22 kwietnia 2015 15:18

z silowni na kickboxing

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
jan kowalski
Pytanie zadał jan kowalski 21 kwietnia 2015 23:09

kółko na skośne i stabilizujące ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Kuba Majchrzak
Pytanie zadał Kuba Majchrzak 21 kwietnia 2015 20:27

Powrót po wypadku.

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Alicja Klimek
Pytanie zadał Alicja Klimek 21 kwietnia 2015 16:33

Jak poprawnie ćwiczyć, żeby się wyrzeźbić?

1 głos zagłosuj
5 komentarzy
Dan Kub
Pytanie zadał Dan Kub 21 kwietnia 2015 14:53

Trening łączony na redukcje ? DO OCENY

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
jan kowalski
Pytanie zadał jan kowalski 21 kwietnia 2015 13:09

kółko na skośne i stabilizujące ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Przemek Sala
Pytanie zadał Przemek Sala 21 kwietnia 2015 00:25

Od czego zacząć swoją przygodę z siłownią

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
jan kowalski
Pytanie zadał jan kowalski 20 kwietnia 2015 21:43

kółko na skośne i stabilizujące ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Mateusz Kiwak
Pytanie zadał Mateusz Kiwak 20 kwietnia 2015 20:20

Plan treningowy - co i jak?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
damian zabicki
Pytanie zadał damian zabicki 20 kwietnia 2015 18:05

redukcja czy rozwijanie mięśni

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Paweł Bielawa
Pytanie zadał Paweł Bielawa 20 kwietnia 2015 11:34

Split na redukcji?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj