Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Kacper Dziekoński
Pytanie zadał Kacper Dziekoński 21 sierpnia 2017 03:19

Utrzymanie masy mięśniowej poprzez basen

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jan Pomocny
Pytanie zadał Jan Pomocny 20 sierpnia 2017 19:52

Ławka treningowa

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Kamil Lis
Pytanie zadał Kamil Lis 17 sierpnia 2017 14:20

Klatka piersiowa

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jo Panek
Pytanie zadał Jo Panek 16 sierpnia 2017 22:43

dieta,trening silowy, wzrost wagi?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Kamil Lis
Pytanie zadał Kamil Lis 15 sierpnia 2017 14:27

Klatka piersiowa

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Mateusz Lewandowski
Pytanie zadał Mateusz Lewandowski 14 sierpnia 2017 17:23

60 kg na biceps i triceps

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Czy mozna cwiczyc trening silowy i kalistenike razem?

Odpowiada Ireneusz Żak
04 sierpnia 2017 07:42
1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Polish Fitness   Freak Polish Fitness   Freak

Zmiana splitu na fbw

16 lipca 2017 15:04
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Piotr Zieliński
Pytanie zadał Piotr Zieliński 10 lipca 2017 17:54

Jaki wybrać trening?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Polish Fitness   Freak Polish Fitness   Freak

Ćwiczyć w butach czy bez?

21 czerwca 2017 18:30
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Ćwiczenia na daną partie

Odpowiada Rafał Doroszuk
21 czerwca 2017 10:08
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Rozciąganie bicepsów

Odpowiada Ireneusz Żak
15 czerwca 2017 10:43
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Oliwer G
Pytanie zadał Oliwer G 14 czerwca 2017 22:08

Odpowiedni trening?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Zmniejszenie częstotliwości treningu

Odpowiada Ireneusz Żak
13 czerwca 2017 22:04
0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Guma power band - jaki opór gumy

Odpowiada Ireneusz Żak
13 czerwca 2017 13:22
0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Trening pleców, zamiana cwiczenia - podciaganie

Odpowiada Ireneusz Żak
13 czerwca 2017 13:17
0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Jaki zastosować plan treningowy?

Odpowiada Rafał Doroszuk
11 czerwca 2017 15:55
0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Robert Mikołajczak
Pytanie zadał Robert Mikołajczak 09 czerwca 2017 23:26

jaki plan treningu dla początkujący mi polecicie

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Piotr Kurzyna
Pytanie zadał Piotr Kurzyna 04 czerwca 2017 19:31

Jaki plan treningowy mi polecacie

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Brzuch, czy trzeba go ćwiczyć?

Odpowiada Rafał Doroszuk
01 czerwca 2017 21:30
0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj