Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Tomasz Andrzejewski
Pytanie zadał Tomasz Andrzejewski 03 września 2015 20:15

brzuszki - czy robić codziennie?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
arek i maja lol
Pytanie zadał arek i maja lol 03 września 2015 17:06

ILE ĆWICZEŃ NA PARTIE MIĘSNIOWE I ILE SERII I POWTÓRZEŃ

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Maciej Kowalski
Pytanie zadał Maciej Kowalski 03 września 2015 16:17

170cm wzrostu 80-85 KG siłownia zaczęta od wczoraj

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
lukasz drajer
Pytanie zadał lukasz drajer 03 września 2015 14:36

Plan treningowy + Dieta

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
arek i maja lol
Pytanie zadał arek i maja lol 03 września 2015 11:29

Jak ułożyć plan treningowy 4 dniowy jeżeli nie mogę ćwiczyć w piątek

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Paweł Adamski
Pytanie zadał Paweł Adamski 02 września 2015 22:35

Początek siłowni z brzuchem

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Tomasz Andrzejewski
Pytanie zadał Tomasz Andrzejewski 02 września 2015 22:14

wyciskanie sztangi na ławce + unoszenie hantli + unoszenie sztangi

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Radek Radek
Pytanie zadał Radek Radek 02 września 2015 21:26

Czy dobry plan treningowy?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
arek i maja lol
Pytanie zadał arek i maja lol 02 września 2015 16:51

czy ułożyłam dobry plan treningowy i czy mogę plecy łączyć z brzuchem

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Marcin Banach
Pytanie zadał Marcin Banach 01 września 2015 22:48

Jak zacząć Gdańsk

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Michał Konieczny
Pytanie zadał Michał Konieczny 01 września 2015 22:22

Trening na siłę i na masę?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Marcin elo
Pytanie zadał Marcin elo 01 września 2015 21:36

Jak trenować plecy w domu?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
szymon majtyka
Pytanie zadał szymon majtyka 01 września 2015 16:03

Trening z gryfem prostym i hantlami

1 głos zagłosuj
1 komentarz
arek i maja lol
Pytanie zadał arek i maja lol 01 września 2015 14:28

jak ułożyć trening plan i czy ten jest dobry

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
arek i maja lol
Pytanie zadał arek i maja lol 01 września 2015 10:11

czy lepiej robić cardio rano na czo i po posiłku trening siłowy czy innaczej

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kontuzjusz Wielki
Pytanie zadał Kontuzjusz Wielki 31 sierpnia 2015 18:19

Dysproporcja barku?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Paulina H.
Pytanie zadał Paulina H. 31 sierpnia 2015 17:30

Co dalej z sylwetką? w którym iść kierunku?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Łukasz Baranowski
Pytanie zadał Łukasz Baranowski 31 sierpnia 2015 10:25

Co myślicie o takim planie treningowym, jest ok, coś zmienić?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Bartłomiej Wodowski
Pytanie zadał Bartłomiej Wodowski 31 sierpnia 2015 01:39

Jak zacząć się podciągać ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kacper Kłoś
Pytanie zadał Kacper Kłoś 30 sierpnia 2015 23:57

Czy trening jest dobrze ułożony ?

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj