Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Robert Nowak
Pytanie zadał Robert Nowak 03 sierpnia 2015 20:13

skąd ten nagł brak siły?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
emil kłos
Pytanie zadał emil kłos 03 sierpnia 2015 19:52

plan treningowy?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
emil kłos
Pytanie zadał emil kłos 03 sierpnia 2015 19:49

plan treningowy??

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Karmowski Michał Karmowski

Czy i jak często zmieniać plan treningowy?

Odpowiada Michał Karmowski
03 sierpnia 2015 13:38
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dawid Dominiak
Pytanie zadał Dawid Dominiak 03 sierpnia 2015 09:04

Klatka Piersiowa

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Wektor G.
Pytanie zadał Wektor G. 02 sierpnia 2015 21:24

Trening na wyjeździe

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
karolina 20
Pytanie zadał karolina 20 02 sierpnia 2015 16:02

łydki jakie cwiczenia polecacie?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
nikodem szymkowiak
Pytanie zadał nikodem szymkowiak 02 sierpnia 2015 11:21

PLECY BICEPS? KLATA BARKI? czy mozna na jednym treningu?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Angie Hernandez
Pytanie zadał Angie Hernandez 01 sierpnia 2015 16:10

Jaki trening na siłce A i B czy FBW ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Feebok Fbk
Pytanie zadał Feebok Fbk 01 sierpnia 2015 13:53

Czy warto trenować z pulsometrem ??

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Kamil Awłasewicz
Pytanie zadał Kamil Awłasewicz 01 sierpnia 2015 13:15

Odstające łopatki co zrobić

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Anna Cabak
Pytanie zadał Anna Cabak 31 lipca 2015 22:33

Jak ulozyc trening

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Marcin G
Pytanie zadał Marcin G 31 lipca 2015 10:10

Wolna regeneracja - jak ją przyspieszyć ?

1 głos zagłosuj
4 komentarze
karolina 20
Pytanie zadał karolina 20 30 lipca 2015 10:03

Trening silowy przyspiesza przemiane materi to fakt ale ile min wystarczy ?

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Dominik Dominik
Pytanie zadał Dominik Dominik 29 lipca 2015 21:58

W jakim czasie zrobię kaloryfer ?

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Oskar W
Pytanie zadał Oskar W 29 lipca 2015 01:17

Czy plan treningowy powinien byc monotonny?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Jakub Karmion
Pytanie zadał Jakub Karmion 28 lipca 2015 20:43

Ile cwiczenia na partie miesni?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Łukasz nie znane
Pytanie zadał Łukasz nie znane 28 lipca 2015 20:22

progresja pytanie

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Michał Kania
Pytanie zadał Michał Kania 28 lipca 2015 18:16

trening FBW ......

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Dominik Powideł
Pytanie zadał Dominik Powideł 28 lipca 2015 14:53

Serie powtórzenia i przerwy w splicie na mase

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj