Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Damian Zawadzki
Pytanie zadał Damian Zawadzki 15 stycznia 2017 19:19

Jak najszybciej wzmocnić mięśnie nóg po urazie?

4 głosy zagłosuj
1 komentarz
Piotrek Tutek
Pytanie zadał Piotrek Tutek 14 stycznia 2017 09:13

FBW czy sama dieta i cardio

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jakub Bober
Pytanie zadał Jakub Bober 13 stycznia 2017 21:51

Czy od ćwiczenia przestaje rosnąć?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Hubert Piotrowski
Pytanie zadał Hubert Piotrowski 13 stycznia 2017 07:35

Bolace lewe przedramie

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Eryk Karkoszka
Pytanie zadał Eryk Karkoszka 08 stycznia 2017 15:46

Chce zacząć ćwiczyć na siłowni

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dariusz Baranowski
Pytanie zadał Dariusz Baranowski 07 stycznia 2017 22:46

Czy mozliwy jest trening na mase przy zylakach?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Damian Damian
Pytanie zadał Damian Damian 07 stycznia 2017 00:23

Refluks zoładkowo przełykowy

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Michał Pabich
Pytanie zadał Michał Pabich 05 stycznia 2017 13:07

Dlaczego klata nie rośnie ??!

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Radosław Klimas
Pytanie zadał Radosław Klimas 04 stycznia 2017 17:56

Ilość powtórzeń przy masie?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 01 stycznia 2017 18:28

Jak ułożyć plan treningowy pod siebie?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Ślęk
Pytanie zadał Michał Ślęk 20 grudnia 2016 19:40

Ilość powtórzeń w treningu FBW ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adrian Xxxx
Pytanie zadał Adrian Xxxx 19 grudnia 2016 19:16

Czy jest to dobry plan?

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Robert Jędrzejewski
Pytanie zadał Robert Jędrzejewski 17 grudnia 2016 09:35

Sposób trenowania na redukcji

2 głosy zagłosuj
0 komentarzy
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Pompa na trenigu?

Odpowiada Rafał Doroszuk
16 grudnia 2016 22:53
1 głos zagłosuj
1 komentarz
Jan Nosal
Pytanie zadał Jan Nosal 16 grudnia 2016 21:10

Łączenie treningu siłowego z treningiem na orbitreku oraz suplementacja aminokwasami

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Końcówka redukcji,okres masowania?

Odpowiada Rafał Doroszuk
16 grudnia 2016 11:49
1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Rafał Maniura
Pytanie zadał Rafał Maniura 14 grudnia 2016 20:56

Ból przy przysiadach

2 głosy zagłosuj
0 komentarzy
Radosław Klimas
Pytanie zadał Radosław Klimas 13 grudnia 2016 04:07

Końcowka redukcji

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Borys Sławenta
Pytanie zadał Borys Sławenta 11 grudnia 2016 13:05

Ćwiczenie w dzień kiedy wiem że sie nie wyśpie

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Igor Andrzejewski
Pytanie zadał Igor Andrzejewski 06 grudnia 2016 15:04

Cwiczenia i dieta dla cukrzyka

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj