Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Kamil Malski
Pytanie zadał Kamil Malski 25 sierpnia 2016 12:09

Ile ćwiczeń w FBW?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Bałut
Pytanie zadał Michał Bałut 24 sierpnia 2016 23:38

Jakie cwiczenia na początek

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Karol Sumiński
Pytanie zadał Karol Sumiński 24 sierpnia 2016 12:45

Kolarstwo & Siłownia

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dominik D.
Pytanie zadał Dominik D. 23 sierpnia 2016 23:22

Spadek mięśni po treningu biegowym.

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Jakub Rz
Pytanie zadał Jakub Rz 23 sierpnia 2016 22:21

Poprawny trening FBW

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adrian A
Pytanie zadał Adrian A 22 sierpnia 2016 23:14

Jak ćwiczyć barki?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Adrian Uliszewski
Pytanie zadał Adrian Uliszewski 21 sierpnia 2016 00:35

Jak zacząć trening na siłowni i jak dobrać trening dla bramkarza piłki nożnej?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Wojtek Górny
Pytanie zadał Wojtek Górny 20 sierpnia 2016 22:20

Czy mógłbym juz zaczac treningi na silowni?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Karol Lewandowski
Pytanie zadał Karol Lewandowski 20 sierpnia 2016 09:08

10-15 minut bieżni po treningu masowym, czy to mam sens?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Patryk D
Pytanie zadał Patryk D 19 sierpnia 2016 09:54

Lepszy wyskok-trening w domu

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Dominik Moskal
Pytanie zadał Dominik Moskal 19 sierpnia 2016 07:43

Co należy zrobić, aby odczuć postępy w wytrzymałości mięśniowej? FBW czy SPLIT?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Rafał Roter
Pytanie zadał Rafał Roter 18 sierpnia 2016 21:04

Uraz kręgosłupa.

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Sebastian Kiper
Pytanie zadał Sebastian Kiper 18 sierpnia 2016 08:39

Czy jest to odpowiedni plan treningowy na mase dla osoby powracającej do ćwiczeń ??

1 głos zagłosuj
1 komentarz
adrian błaszkiewicz
Pytanie zadał adrian błaszkiewicz 16 sierpnia 2016 16:11

Jak ułożyć dobry plan fbw na mse

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Jan Pomocny
Pytanie zadał Jan Pomocny 16 sierpnia 2016 09:42

Jaki plan treningowy ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
adrian błaszkiewicz
Pytanie zadał adrian błaszkiewicz 15 sierpnia 2016 21:15

ile cwiczen na daną partie

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Klaudia Winter
Pytanie zadał Klaudia Winter 14 sierpnia 2016 12:52

Jakie ćwiczenia wykonywać, by zwiększyć mase mięśniową?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Dominik Arf
Pytanie zadał Dominik Arf 12 sierpnia 2016 14:44

Trening siłowy= spalanie tkanki tłuszczowej i przyrost tkanki miesniowej?

1 głos zagłosuj
4 komentarze
Krzysiek Jabi
Pytanie zadał Krzysiek Jabi 11 sierpnia 2016 15:00

Połączenie FBW z treningiem typu Body Pump

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adam W
Pytanie zadał Adam W 11 sierpnia 2016 11:18

Ocena treningu FBW oraz crossfit

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj