Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Edi Grebi
Pytanie zadał Edi Grebi 28 stycznia 2015 20:09

Czy marsz może zastąpić trening cardio?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Mateusz N
Pytanie zadał Mateusz N 28 stycznia 2015 16:34

Jak odpowiedni zrobić redukcje ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Daniel Daniel
Pytanie zadał Daniel Daniel 28 stycznia 2015 16:15

Treningi z cyklu "Papaj robi masę"

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Robert Ry
Pytanie zadał Robert Ry 28 stycznia 2015 16:13

PLAN NA MASE DLA POCZĄTKUJĄCYCH

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Michał Beszczyński
Pytanie zadał Michał Beszczyński 28 stycznia 2015 11:57

Trening na siłę, kiedy zacząć?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Patryk Wiącek
Pytanie zadał Patryk Wiącek 28 stycznia 2015 11:39

Jak zniwelować dysproporcje?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Fight Night
Pytanie zadał Fight Night 28 stycznia 2015 11:03

PLan do oceny oraz wskazówki

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Fight Night
Pytanie zadał Fight Night 28 stycznia 2015 11:03

Ocena planu oraz dodatkowe wskazówki do idealnej sylwetki

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Paweł D
Pytanie zadał Paweł D 27 stycznia 2015 23:03

Po ile powtórzeń na mase?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Adam Pływacz
Pytanie zadał Adam Pływacz 27 stycznia 2015 23:00

Wspomaganie regeneracji + pływanie

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Michał Łanowy
Pytanie zadał Michał Łanowy 27 stycznia 2015 22:35

Jak zacząć? Masa czy redukcja?

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Mateusz em
Pytanie zadał Mateusz em 27 stycznia 2015 18:23

Jak ogarnąć - System rampa

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Lucek M
Pytanie zadał Lucek M 27 stycznia 2015 11:18

POŁĄCZENIE ĆWICZEN

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Maciej +++
Pytanie zadał Maciej +++ 27 stycznia 2015 10:32

Cwiczenia na klatke i plecy hantlami ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Przemysław Kow
Pytanie zadał Przemysław Kow 26 stycznia 2015 16:27

plan treningowy i intensywność treningu

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Tomasz Lol
Pytanie zadał Tomasz Lol 26 stycznia 2015 15:27

Ból przedramienia !

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Karol Tomson
Pytanie zadał Karol Tomson 26 stycznia 2015 13:53

Które partie razem?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Dawid Bień
Pytanie zadał Dawid Bień 26 stycznia 2015 13:01

Budowanie masy mięśniowej

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dawid Bień
Pytanie zadał Dawid Bień 26 stycznia 2015 12:18

Tkanka tłuszczowa

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Tomasz Lol
Pytanie zadał Tomasz Lol 25 stycznia 2015 23:26

piekielny Ból okolicy przedramienia pomiędzy nadgarstkiem a łokciem

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj