Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Mateusz Plich
Pytanie zadał Mateusz Plich 07 lutego 2016 23:29

Ławka kompatybilna z prasą do ćwiczenia nóg.

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Arek Kowalski
Pytanie zadał Arek Kowalski 07 lutego 2016 20:09

Chude ale umiesione rece

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Mateusz Plich
Pytanie zadał Mateusz Plich 07 lutego 2016 17:56

Rozgrzewka dolnych parti miesniowych

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Ludmiła Zapała
Pytanie zadał Ludmiła Zapała 07 lutego 2016 14:57

Od czego zacząć, by pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Szymon Tatarzycki
Pytanie zadał Szymon Tatarzycki 07 lutego 2016 14:57

Rozpiska ćwiczeń na masę 4 treningi w tyg

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Mateusz Plich
Pytanie zadał Mateusz Plich 07 lutego 2016 13:32

Ćwiczenia na nogi z hantlami

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Rafal Sonski
Pytanie zadał Rafal Sonski 07 lutego 2016 01:53

Jak przybrac mase miesniowa a jednoczesnie pozbyc sie tylko duzego brzucha?

0 głosów zagłosuj
9 komentarzy
Eryk Klimkowski
Pytanie zadał Eryk Klimkowski 06 lutego 2016 23:10

Przysiady i problem wysuwania się kolan

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Eryk Klimkowski
Pytanie zadał Eryk Klimkowski 06 lutego 2016 23:05

Do jakich ćwiczeń używać pasa?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Igor Gilgenast
Pytanie zadał Igor Gilgenast 06 lutego 2016 20:45

Czy moge robić aeroby na masie ,czy nie spadnę z masy

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kuba Miler
Pytanie zadał Kuba Miler 06 lutego 2016 12:30

Czy mogę robić martwy ciąg?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Maciej szerszen
Pytanie zadał Maciej szerszen 06 lutego 2016 00:11

czy to dobry trening

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Michał Potrzeba
Pytanie zadał Michał Potrzeba 05 lutego 2016 22:18

Początki siłowni

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Przemek xd
Pytanie zadał Przemek xd 04 lutego 2016 16:02

Rwa kulszowa i trening nog?

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Michał S
Pytanie zadał Michał S 02 lutego 2016 21:54

Taśmy PowerBand czy może zastąpić sztangę?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Piotr Bonin
Pytanie zadał Piotr Bonin 02 lutego 2016 18:14

Jak trenować nogi

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Krzysztof Kowalski
Pytanie zadał Krzysztof Kowalski 02 lutego 2016 17:40

Ile robić ćwiczeń na duże partie a ile na małe

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Tatiana Adamusińska
Pytanie zadał Tatiana Adamusińska 02 lutego 2016 05:42

od czego zacząć ? pierwsze kroki na siłowni

0 głosów zagłosuj
8 komentarzy
Paweł .
Pytanie zadał Paweł . 01 lutego 2016 16:42

czas miedzy seriami i powtorzeniami

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Paweł Milewski
Pytanie zadał Paweł Milewski 01 lutego 2016 11:45

Trening siłowy przy dyskopatii

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj