Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Paweł Woźny
Pytanie zadał Paweł Woźny 28 sierpnia 2014 20:21

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kawa Tylkopytam
Pytanie zadał Kawa Tylkopytam 28 sierpnia 2014 17:56

Pytanie apropo fbw

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Patryk Sadkowski
Pytanie zadał Patryk Sadkowski 28 sierpnia 2014 04:08

Polecenie siłowni w Radomiu

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Krystian Żołnowski
Pytanie zadał Krystian Żołnowski 27 sierpnia 2014 22:52

Jaki powinien być wzrost ramion?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Krystian Żołnowski
Pytanie zadał Krystian Żołnowski 27 sierpnia 2014 22:42

Obolałość mięśniowa gwarantem wzrostu mięśni ?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
patryk saliwon
Pytanie zadał patryk saliwon 27 sierpnia 2014 21:49

jak zaczac cwiczyc zeby nabrac masy

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Adrian Jarmul
Pytanie zadał Adrian Jarmul 27 sierpnia 2014 20:47

Podciąganie nachwyt vs Podchwyt

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Mateusz Rothe
Pytanie zadał Mateusz Rothe 27 sierpnia 2014 18:35

Jeszcze redukcja czy już masa? Jakie jest tępo nabierania masy mięśniowej?

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Miroslaw Marszalek
Pytanie zadał Miroslaw Marszalek 27 sierpnia 2014 17:42

ćwiczenia na początek?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Maciej Twardowski
Pytanie zadał Maciej Twardowski 27 sierpnia 2014 15:26

Kontuzja barku; korekcja treningu

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kamil Rokosz
Pytanie zadał Kamil Rokosz 27 sierpnia 2014 14:47

trening ocena pomocy

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Łukasz Łukasz
Pytanie zadał Łukasz Łukasz 27 sierpnia 2014 14:00

jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Marek Polak
Pytanie zadał Marek Polak 27 sierpnia 2014 13:12

Jak dobierać odpowiednie ciężary??

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Bartłomiej Rudzikiewicz
Pytanie zadał Bartłomiej Rudzikiewicz 26 sierpnia 2014 17:58

Choroba w tym przeszkadza?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Paweł Gaweł
Pytanie zadał Paweł Gaweł 26 sierpnia 2014 17:21

Brak progresu mimo diety i ćwiczeń, co robię źle?

1 głos zagłosuj
4 komentarze
mariusz grzeska
Pytanie zadał mariusz grzeska 26 sierpnia 2014 16:38

Witam progres co sądzicie ?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Michał Ś
Pytanie zadał Michał Ś 26 sierpnia 2014 11:48

Ćwiczenie na biceps

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Xavi Hernandez
Pytanie zadał Xavi Hernandez 26 sierpnia 2014 10:43

Czy będą jakieś efekty ćwicząc 1 raz w tygodniu ale tylko tą samą grupę mięśniową?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Mateusz Kolor
Pytanie zadał Mateusz Kolor 26 sierpnia 2014 08:44

czy mam mam trenować ?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Marek Rybka
Pytanie zadał Marek Rybka 26 sierpnia 2014 00:09

Masa czy redukcja ?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj