Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Paulina Jakoś
Pytanie zadał Paulina Jakoś 21 czerwca 2017 18:30

Ćwiczyć w butach czy bez?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Tomasz Tokacz
Pytanie zadał Tomasz Tokacz 21 czerwca 2017 10:08

Ćwiczenia na daną partie

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Łukasz Krysztopa
Pytanie zadał Łukasz Krysztopa 15 czerwca 2017 10:43

Rozciąganie bicepsów

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Oliwer G
Pytanie zadał Oliwer G 14 czerwca 2017 22:08

Odpowiedni trening?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Patryk Patryk
Pytanie zadał Patryk Patryk 13 czerwca 2017 22:04

Zmniejszenie częstotliwości treningu

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Guma power band - jaki opór gumy

Odpowiada Ireneusz Żak
13 czerwca 2017 13:22
0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Trening pleców, zamiana cwiczenia - podciaganie

Odpowiada Ireneusz Żak
13 czerwca 2017 13:17
0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Jaki zastosować plan treningowy?

Odpowiada Rafał Doroszuk
11 czerwca 2017 15:55
0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Robert Mikołajczak
Pytanie zadał Robert Mikołajczak 09 czerwca 2017 23:26

jaki plan treningu dla początkujący mi polecicie

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Piotr Kurzyna
Pytanie zadał Piotr Kurzyna 04 czerwca 2017 19:31

Jaki plan treningowy mi polecacie

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Wojciech Wojciech
Pytanie zadał Wojciech Wojciech 01 czerwca 2017 21:30

Brzuch, czy trzeba go ćwiczyć?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Wojciech Wojciech
Pytanie zadał Wojciech Wojciech 01 czerwca 2017 21:21

Trening FBW 2 czy 3x w tygodniu?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Dominik Maciąg
Pytanie zadał Dominik Maciąg 26 maja 2017 19:03

Jak trenować w domu przy takich warunkach?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Marek Świders
Pytanie zadał Marek Świders 23 maja 2017 05:16

Witam potrzebuje plan treningowy

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Adrian A
Pytanie zadał Adrian A 22 maja 2017 21:18

Trening siłowy. co i jak?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Jak przejsc z interwałow na aeroby

Odpowiada Rafał Doroszuk
21 maja 2017 20:54
0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Grzegorz Nowak
Pytanie zadał Grzegorz Nowak 21 maja 2017 18:18

Efektywnosc treningu, mozliwe zmiany

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Jak wbić odstającą łopatkę?

Odpowiada Ireneusz Żak
18 maja 2017 14:11
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Paulina Jakoś
Pytanie zadał Paulina Jakoś 08 maja 2017 20:00

Co myslicie o takim planie treningowym?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Patryk Topp
Pytanie zadał Patryk Topp 07 maja 2017 22:32

Savoir-vivre na siłowni.

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj