Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Kamil Kajdanek
Pytanie zadał Kamil Kajdanek 20 grudnia 2014 00:18

Pytanie odnośnie masy

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Norbert Dzikowski
Pytanie zadał Norbert Dzikowski 19 grudnia 2014 23:13

jakie ćwiczenia na szerokość i grubość pleców ??

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Michał Kafarski
Pytanie zadał Michał Kafarski 19 grudnia 2014 21:52

Cześć, ja z prośbą .

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Dawid Stacherczak
Pytanie zadał Dawid Stacherczak 19 grudnia 2014 19:32

Ćwiczenia nieodpowiednie dla nastolatka.

2 głosy zagłosuj
1 komentarz
Michał Śliwiński
Pytanie zadał Michał Śliwiński 19 grudnia 2014 17:30

Jak zacząć trenować?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Adam Witkowski
Pytanie zadał Adam Witkowski 19 grudnia 2014 14:58

Jaki plan na redukcję?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Michał GODLEWSKI
Pytanie zadał Michał GODLEWSKI 19 grudnia 2014 07:05

Jak wykonywać bezpiecznie trening pleców?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Angie Hernandez
Pytanie zadał Angie Hernandez 18 grudnia 2014 22:32

schudnięcie 12 kg, a trening siłowy

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
mariusz grzeska
Pytanie zadał mariusz grzeska 18 grudnia 2014 21:49

Co i jak porady itp :)

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Łukasz Łukasz
Pytanie zadał Łukasz Łukasz 18 grudnia 2014 21:27

Jak zwiększyć siłę klatki piersiowej?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Kamil Kajdanek
Pytanie zadał Kamil Kajdanek 18 grudnia 2014 20:34

Czy pompki dają coś na biceps?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kamil Kajdanek
Pytanie zadał Kamil Kajdanek 18 grudnia 2014 20:33

Jakie ćwiczenia na brzuch (kaloryfer)? Mam ławeczkę skośną do brzuszków.

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Daniel Łosak
Pytanie zadał Daniel Łosak 18 grudnia 2014 20:21

jak ćwiczyć nogi z lordozą lędźwiową kręgosłupa

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
m roll
Pytanie zadał m roll 18 grudnia 2014 16:34

jestem chuda i chcę wyrobić szejsciopak co robić

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
damian klusek
Pytanie zadał damian klusek 18 grudnia 2014 12:07

jak dobrac odpowiednie obciazenie ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Mateusz Radzikowski
Pytanie zadał Mateusz Radzikowski 18 grudnia 2014 11:53

Trening dla Kobiety ogólnorozwojowy.

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Tomasz Pelc
Pytanie zadał Tomasz Pelc 18 grudnia 2014 11:22

zwiekszenie siły klatki

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Radosław Niegowski
Pytanie zadał Radosław Niegowski 18 grudnia 2014 00:57

Trening siłowy i redukcja.

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Maciej Lemieszewski
Pytanie zadał Maciej Lemieszewski 17 grudnia 2014 22:42

Które partię łączyć dla lepszego efektu podczas treningu ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Jarek W
Pytanie zadał Jarek W 17 grudnia 2014 21:50

Ćwiczenia na koordynację

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj