Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Dawid Kopecki
Pytanie zadał Dawid Kopecki 27 maja 2016 21:56

Ból w przedramionach

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Zbyszek Xxx
Pytanie zadał Zbyszek Xxx 27 maja 2016 11:09

Czy dobrze cwicze

1 głos zagłosuj
5 komentarzy
Patrycja Sm
Pytanie zadał Patrycja Sm 25 maja 2016 18:11

Redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
majkel WORKOUT
Pytanie zadał majkel WORKOUT 23 maja 2016 23:05

Łydki straszna dysproporcja

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dawid Bartłomiejczak
Pytanie zadał Dawid Bartłomiejczak 23 maja 2016 21:02

trening na biceps

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Dawid Pluta
Pytanie zadał Dawid Pluta 20 maja 2016 20:40

Jak zbudować masę mięśniową?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 20 maja 2016 14:35

Małe mięśnie pod łydkami

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Dawid Bartłomiejczak
Pytanie zadał Dawid Bartłomiejczak 19 maja 2016 19:23

CZY MOZNA ROZWIJAC BICEPS NA MASE MNIEJSZYM CIEZAREM I LICZBA POWTÓRZEN 10-15

2 głosy zagłosuj
1 komentarz
Filip Z
Pytanie zadał Filip Z 19 maja 2016 12:21

Jak ułożyć trening FBW na redukcję?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Patryk Rząsa
Pytanie zadał Patryk Rząsa 18 maja 2016 20:53

cho7orowy dawca krwi

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dawid Bartłomiejczak
Pytanie zadał Dawid Bartłomiejczak 18 maja 2016 19:17

Dobry trening na biceps dla cwiczących około roku ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
ANIA L
Pytanie zadał ANIA L 18 maja 2016 16:35

Ćwiczenia na wysmuklenie nóg

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nev Ad
Pytanie zadał Nev Ad 18 maja 2016 14:48

czy mozna trenowac z wada wzroku ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Ernest Góra
Pytanie zadał Ernest Góra 17 maja 2016 19:01

Porada przy asymetrii łopatek

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
arek nowak
Pytanie zadał arek nowak 16 maja 2016 15:08

jak cwiczyc na diecie tluszcz bialkowej ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 15 maja 2016 19:54

Czy taki plan treningowy może być na mase?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 15 maja 2016 19:53

Czy taki plan treningowy może być na mase?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 15 maja 2016 13:53

cz przy treningu cardo warto stosowac suplementy?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 14 maja 2016 14:52

Jakie ćwiczenia na duże mięśnie brzucha

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

Odpowiada Ireneusz Żak
12 maja 2016 22:06
0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj