Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Tomasz Kaczorowski
Pytanie zadał Tomasz Kaczorowski 22 maja 2015 22:49

Trening split pomoc przy ułożeniu

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Mariusz Gnat
Pytanie zadał Mariusz Gnat 22 maja 2015 22:06

czy trening FBW 2x w tyg. będzie dobry ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Wacław Broda
Pytanie zadał Wacław Broda 22 maja 2015 15:25

Jaką polecacie rozgrzewkę przed treningiem siłowym ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dawid Pakernia
Pytanie zadał Dawid Pakernia 22 maja 2015 11:36

Trening FBW na redukcji Serie

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Paweł Paweł
Pytanie zadał Paweł Paweł 21 maja 2015 21:30

Asymetria mięśniowa

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Wacław Broda
Pytanie zadał Wacław Broda 21 maja 2015 20:28

Jak ułożyć odpowiedni plan dla początkującego i jak go rozłożyć na sesje treningowe ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Patrick Rafalski
Pytanie zadał Patrick Rafalski 20 maja 2015 15:05

Trening początkowy i dieta

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Patryk P
Pytanie zadał Patryk P 20 maja 2015 13:59

Trening FBW do oceny

0 głosów zagłosuj
8 komentarzy
Patryk P
Pytanie zadał Patryk P 20 maja 2015 07:53

FBW ulozenie planu

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Patryk P
Pytanie zadał Patryk P 19 maja 2015 22:38

zmiana planu 4dni -2 dni

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
marcel jeycop
Pytanie zadał marcel jeycop 19 maja 2015 18:11

praca fizyczna + trening typowo silowy + bieganie

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Dariusz Nowakowski
Pytanie zadał Dariusz Nowakowski 19 maja 2015 13:09

Bol w barku przy wyciskaniu

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Kevin Kuciński
Pytanie zadał Kevin Kuciński 18 maja 2015 21:11

Jaki plan na siłownie + jaka kreatyna najlepsza

5 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Dominik Anonimowy
Pytanie zadał Dominik Anonimowy 18 maja 2015 21:08

Niska waga, wysoki poziom tkanki tłuszczowej - edytowany.

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dominik Anonimowy
Pytanie zadał Dominik Anonimowy 18 maja 2015 21:07

Niska waga, wysoki poziom tkanki tłuszczowej.

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Karol467 Maj
Pytanie zadał Karol467 Maj 18 maja 2015 17:41

Duży Spadek Siły, czego to przyczyna ?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Jaś Fasola
Pytanie zadał Jaś Fasola 18 maja 2015 16:52

Ból w dolnej części pleców

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Filip Z
Pytanie zadał Filip Z 18 maja 2015 12:51

Trening dla koszykarza

1 głos zagłosuj
1 komentarz
iza kop
Pytanie zadał iza kop 17 maja 2015 22:08

miesnie posladkow

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Piotr Z
Pytanie zadał Piotr Z 17 maja 2015 21:24

Czy trening interwałowy po siłowni ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj