Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Michał Narkowicz
Pytanie zadał Michał Narkowicz 26 czerwca 2016 14:57

Trening FBW Split co wybrac ?

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
R Z
Pytanie zadał R Z 26 czerwca 2016 13:57

Jak dobrze zrobić mięsnie brzucha?

2 głosy zagłosuj
0 komentarzy
Radosław Wasiak
Pytanie zadał Radosław Wasiak 26 czerwca 2016 00:33

Jak połączyć treningi, żeby zrzucić?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Krystian Polas
Pytanie zadał Krystian Polas 24 czerwca 2016 13:40

Jakie ćwiczenia na zwiekszenie mięśni klatki ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Franek Lipiński
Pytanie zadał Franek Lipiński 22 czerwca 2016 20:36

Ilość powtórzeń na mase?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
franek zieba
Pytanie zadał franek zieba 19 czerwca 2016 23:39

czy mógłbym zaczac trenowac ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Nikodem G
Pytanie zadał Nikodem G 19 czerwca 2016 17:45

Dlaczego nie widzę popraw w moim ciele

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Robert W.
Pytanie zadał Robert W. 18 czerwca 2016 22:10

Pytanie dotyczące treningu HST

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Damian Bodybuilder97
Pytanie zadał Damian Bodybuilder97 16 czerwca 2016 23:16

Trening brzucha na masie

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Damian Bodybuilder97
Pytanie zadał Damian Bodybuilder97 15 czerwca 2016 16:44

Nadgarstki i przedramiona

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Ola Kołatek
Pytanie zadał Ola Kołatek 14 czerwca 2016 23:56

Jak ułożyć plan treningowy ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Robert Krasucki
Pytanie zadał Robert Krasucki 14 czerwca 2016 20:33

Co zrobić z łydkami ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 14 czerwca 2016 00:11

Jakie cwiczenia na poczatek?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Robert Krasucki
Pytanie zadał Robert Krasucki 12 czerwca 2016 11:26

Rozbudowanie łydek

1 głos zagłosuj
0 komentarzy
Dawid Bartłomiejczak
Pytanie zadał Dawid Bartłomiejczak 11 czerwca 2016 11:33

triceps plan dobry?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Paweł Rokson
Pytanie zadał Paweł Rokson 10 czerwca 2016 22:42

Jak zacząć - masa czy rzeźba?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Mateusz Pawul
Pytanie zadał Mateusz Pawul 07 czerwca 2016 23:28

Czy to wystarczy??

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Marcin Drob
Pytanie zadał Marcin Drob 07 czerwca 2016 14:33

nierowna klatka piersiowa

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Mateusz Pawliczak
Pytanie zadał Mateusz Pawliczak 05 czerwca 2016 14:26

Ćwiczenia na redukcję i dieta

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Konto usunięte
Pytanie zadał Konto usunięte 03 czerwca 2016 17:24

Dodatni bilans kcal a brak wiekszej sily

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj