Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Kubuś S
Pytanie zadał Kubuś S 20 października 2014 20:49

Kiedy najlepiej "robić rekordy"

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Jaś Fasola
Pytanie zadał Jaś Fasola 20 października 2014 19:46

Siłownia + Kalistenika

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Konrad T
Pytanie zadał Konrad T 20 października 2014 19:42

Czteropak zamiast sześciopaka ?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Adam Blacharz
Pytanie zadał Adam Blacharz 20 października 2014 19:27

Jak zacząć z siłownią ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
damian s
Pytanie zadał damian s 20 października 2014 19:27

Jaki trening przy braku czasu?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Rafał Tybysz
Pytanie zadał Rafał Tybysz 20 października 2014 17:19

Kurza klatka. Jak sobie z nią radzić ?

2 głosy zagłosuj
0 komentarzy
Karol467 Maj
Pytanie zadał Karol467 Maj 20 października 2014 13:14

Czy da sie wyrobić masę jak trenuje się Kickboxing i siłownie ?

1 głos zagłosuj
1 komentarz
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 19 października 2014 20:45

jakie ćwiczenia wykonywać w domu i po ile minut ćwiczyć

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Damian Juszczak
Pytanie zadał Damian Juszczak 19 października 2014 20:32

Witam ,potrzebuje porady jak zrzucic brzucha?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Damian Juszczak
Pytanie zadał Damian Juszczak 19 października 2014 20:27

Witam ,potrzebuje porady jak zrzucic brzucha?

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Się Ro zkręcam
Pytanie zadał Się Ro zkręcam 19 października 2014 20:21

Jakiś trening na brzuch

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Kamil Kajdanek
Pytanie zadał Kamil Kajdanek 19 października 2014 20:04

Siłownia 34 razy w tygodniu może być? Dobrze rozpisałem ?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Alek Sandra
Pytanie zadał Alek Sandra 19 października 2014 18:07

Pomoc w ułożeniu planu treningowego

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Michu ^_^
Pytanie zadał Michu ^_^ 19 października 2014 14:17

Trening pleców i przysiady, a skolioza

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Adam Matyskiewicz
Pytanie zadał Adam Matyskiewicz 19 października 2014 14:08

4 krótkie pytanka

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Andrzej Korybucki
Pytanie zadał Andrzej Korybucki 19 października 2014 12:30

Powtórzenia i serie na redukcji

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Andrzej Karczewski
Pytanie zadał Andrzej Karczewski 18 października 2014 21:56

Ćwiczenia na przednią część barków.

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Rafał Tybysz
Pytanie zadał Rafał Tybysz 18 października 2014 19:37

Nierówne mięśnie klatki piersiowej.

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 18 października 2014 16:00

co to jest insanity

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Bogdan cukier
Pytanie zadał Bogdan cukier 18 października 2014 12:01

czy mój plan jest odpowiedni

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj