Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Dawid Mistrz
Pytanie zadał Dawid Mistrz 26 listopada 2014 20:11

Trening cardio przed treningiem siłowym

1 głos zagłosuj
4 komentarze
Dawid Mistrz
Pytanie zadał Dawid Mistrz 26 listopada 2014 19:28

Trening cardio w domu

1 głos zagłosuj
4 komentarze
Dawid Mistrz
Pytanie zadał Dawid Mistrz 26 listopada 2014 18:41

Czy będąc na redukcji moge robić trening po pierwszym posiłku czy mam robić na czczo???

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Majk Mikeszysko
Pytanie zadał Majk Mikeszysko 26 listopada 2014 15:37

Dobry układ na 3 dniowy plan?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Kamil Ratajek
Pytanie zadał Kamil Ratajek 26 listopada 2014 15:36

Zwiększenie masy barków poprzez dodanie dodatkowego dnia poświęconego tylko temu treningowi ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Damian G
Pytanie zadał Damian G 26 listopada 2014 09:53

Jak dobierać ciężar?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Wojtek  Wojtek
Pytanie zadał Wojtek Wojtek 25 listopada 2014 23:51

Jak zbudować masę? :)

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Grzegorz U
Pytanie zadał Grzegorz U 25 listopada 2014 22:58

poprawne wykonanie skłonu na dwugłowe uda ?

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Maciej Byk
Pytanie zadał Maciej Byk 25 listopada 2014 20:43

Czy warto robić ćwiczenia na masę mięśniową z dużą ilością serii i powtórzeń? jak to w przypadku mięśni brzucha

1 głos zagłosuj
3 komentarze
Mikołaj XYZ
Pytanie zadał Mikołaj XYZ 25 listopada 2014 20:23

Poprawny trening pleców ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Jakub Szneler
Pytanie zadał Jakub Szneler 25 listopada 2014 17:47

Ile Mam ćwiczeń robić

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kacper Kowalski
Pytanie zadał Kacper Kowalski 25 listopada 2014 17:05

Jak długie przerwy pomiędzy seriami w okresie budowania masy?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Maciej Maćkowiak
Pytanie zadał Maciej Maćkowiak 25 listopada 2014 12:33

Jakie ćwiczenia na mięśnie barków

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Adam Bogdański
Pytanie zadał Adam Bogdański 25 listopada 2014 10:21

Pompki, dodatek do treningu w rozbudowie masy grupy mięśni kl. piersiowej,czy przeszkoda?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kacper Kowalski
Pytanie zadał Kacper Kowalski 24 listopada 2014 23:30

Za długi czas treningu?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kacper Kowalski
Pytanie zadał Kacper Kowalski 24 listopada 2014 23:28

Jakie ćwiczenia na dobitkę?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Kuba Karmowski
Pytanie zadał Kuba Karmowski 24 listopada 2014 20:48

Kumpel ma problem

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Dawid Mistrz
Pytanie zadał Dawid Mistrz 24 listopada 2014 19:50

Jak mam trenować żeby wychodziły mi żyły??? ;)

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Dawid Mistrz
Pytanie zadał Dawid Mistrz 24 listopada 2014 19:08

Redukcja bez budowania mięśni

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Dawid Mistrz
Pytanie zadał Dawid Mistrz 24 listopada 2014 18:59

Ile serii i powtórzeń treningu na redukcij.

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj