Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Deven V
Pytanie zadał Deven V 29 listopada 2016 20:54

"Łodeczka"z pleców przy wyciskaniu na ławce płaskiej.

0 głosów zagłosuj
0 komentarzy
Damian Drąg
Pytanie zadał Damian Drąg 26 listopada 2016 12:17

Klatka Piersiowa

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Konrad Sęk
Pytanie zadał Konrad Sęk 24 listopada 2016 14:32

Za duża klatka piersiowa w stosunku do reszty

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Patryk Strzesak
Pytanie zadał Patryk Strzesak 20 listopada 2016 14:59

Jakie stosować ćwiczenia aby zwiększyć objętość bicepsów i tricepsów?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Daniel Król
Pytanie zadał Daniel Król 17 listopada 2016 08:55

Spalenie tłuszczu z klatki piersiowej

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Magdalena Kuwik
Pytanie zadał Magdalena Kuwik 17 listopada 2016 07:09

od czego zacząć ćwiczenia na siłowni?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Andrzej Staszczuk
Pytanie zadał Andrzej Staszczuk 16 listopada 2016 23:51

FBW na wolnych cięzarach, czy na maszynie?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Krzysztof Juszczuk
Pytanie zadał Krzysztof Juszczuk 14 listopada 2016 18:00

Jak zacząć? Cwiczenia na początek

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

Jak dobrać zestaw do fbw na redukcję?

Odpowiada Rafał Doroszuk
13 listopada 2016 17:31
0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Rafał Doroszuk Rafał Doroszuk

plan na masę i siłę

Odpowiada Rafał Doroszuk
11 listopada 2016 17:39
0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Ireneusz Żak Ireneusz Żak

Trening siłowy i redukcja,ale jak?

Odpowiada Ireneusz Żak
09 listopada 2016 20:25
0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Patryk K.
Pytanie zadał Patryk K. 07 listopada 2016 00:24

Mało czasu na trening, Pomocy!

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
tomasz dorawa
Pytanie zadał tomasz dorawa 04 listopada 2016 21:10

redujcja czy masa.

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Władek  k
Pytanie zadał Władek k 02 listopada 2016 19:04

Witam prosze o pomoc w kwesti treningu?

1 głos zagłosuj
2 komentarze
Lolo :D
Pytanie zadał Lolo :D 30 października 2016 23:58

Pierwszy plan treningowy.

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Bartosz Jezierski
Pytanie zadał Bartosz Jezierski 30 października 2016 23:30

Plan treningowy dla 18 latka

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Bogusław Bednarczyk
Pytanie zadał Bogusław Bednarczyk 27 października 2016 19:45

jaki trening dla dziadka?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Patryk Mrozik
Pytanie zadał Patryk Mrozik 25 października 2016 20:12

Plan treningowy dla trzynastolatka

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Krzysiek Jabi
Pytanie zadał Krzysiek Jabi 25 października 2016 08:30

Lordoza a Push & Pull

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Daniel Migiel
Pytanie zadał Daniel Migiel 24 października 2016 19:46

Mam problem z zrpbieniem dobrej masy pomozesz mi mam juz tam jakis zarys po silowni ale nie moge zbudowac masy jaki trnining mi sugerujesz ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj