Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Krystian xxxxx
Pytanie zadał Krystian xxxxx 28 lipca 2014 22:06

Słaba siła klatki

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Bartek Bartek
Pytanie zadał Bartek Bartek 28 lipca 2014 17:16

Jaką dietę stosowac aby przybrać na masie

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
michał michał
Pytanie zadał michał michał 28 lipca 2014 16:49

5tygodni masy i odrazu potem rzezba ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
michał michał
Pytanie zadał michał michał 28 lipca 2014 16:44

5 dni masy i odrazu potem rzezba ?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Marcin Strach
Pytanie zadał Marcin Strach 28 lipca 2014 16:29

Zmiana treningu na plecy

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Michał Balicki
Pytanie zadał Michał Balicki 28 lipca 2014 16:04

Co z tym katabolizmem?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Mateusz Radzikowski
Pytanie zadał Mateusz Radzikowski 28 lipca 2014 15:44

Ćwiczenia na brzuch - ogólnorozwojowe.

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kuba Piliszko
Pytanie zadał Kuba Piliszko 28 lipca 2014 11:32

Trening Brzucha jak sie za to zabrac

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Edyta Nowak
Pytanie zadał Edyta Nowak 28 lipca 2014 10:44

Jak wzmocnić mięśnie pleców bez podciągania?

2 głosy zagłosuj
3 komentarze
Alan Wałkiewicz
Pytanie zadał Alan Wałkiewicz 28 lipca 2014 10:41

Co zrobic żeby zwiększyć wagę?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Tomasz K
Pytanie zadał Tomasz K 28 lipca 2014 10:36

Nierowne bicepsy, jak to zmienic ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Michał Ząbkiewicz
Pytanie zadał Michał Ząbkiewicz 28 lipca 2014 10:22

Jakie ćwiczenia na wycinke

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Marcin Strach
Pytanie zadał Marcin Strach 27 lipca 2014 21:49

Czy warto robić superserie i na czym one polegają?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Piotr Pietras
Pytanie zadał Piotr Pietras 27 lipca 2014 19:47

Wada postawy... Lordoza, hiperlordoza lędźwiowa. Czy i jak mogę trenować?

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
michał michał
Pytanie zadał michał michał 27 lipca 2014 19:03

czy na masie robi sie cardio i interwaly ?

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Marcin Strach
Pytanie zadał Marcin Strach 27 lipca 2014 18:18

Ile razy robić biceps i jakie ćwiczenia są najlepsze?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Tomasz Kocemba
Pytanie zadał Tomasz Kocemba 27 lipca 2014 11:13

Sandbag a kształtowanie mięsni

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
damian tyborski
Pytanie zadał damian tyborski 26 lipca 2014 23:59

ilość cardio w tygodniu?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Damian Kowalski
Pytanie zadał Damian Kowalski 26 lipca 2014 23:32

Co powiecie na taki plan ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Janek W
Pytanie zadał Janek W 26 lipca 2014 22:49

Jak ułożyć trening?

1 głos zagłosuj
4 komentarze
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj