Sylwester Lisiak
Pytanie zadał Sylwester Lisiak 22 lutego 2014 20:47

Jak szybko spalic tkanke tłuszczowa?

Witam!!

Chciałbym zapytac tak jak w tytule jak szybko spalic tkanke tłuszczowa, jak cwiczyc czy trening ma byc typowo silowy czy tez nie? Trenuje na silowni regularnie 4 razy w tygodniu czasami 5.
Moja waga to 100kg przy wzroscie 183cm.

Poleć to pytanie. Dzięki temu trener odpowie na nie szybciej.

2 głosy zagłosuj
4 komentarze
Dyskusja: 4 odpowiedzi i komentarzy
Krzysztof Berman
Dodał komentarz Krzysztof Berman 23 lutego 2014 10:30

Zachowaj deficyt kaloryczny rób dalej treningi siłowe + dołoz jakis trening aerobowy lub interwałowy. I nie rob nic na oko tylko przyloz sie porządnie i oblicz sobie zapotrzebowanie oraz codziennie licz kalorie.

0 głosów zagłosuj
Sylwester Lisiak
Dodał komentarz Sylwester Lisiak 23 lutego 2014 00:36

Mozecie podac co naprzyklad jesc na sniadanie obiad kolacje zeby ten tluszcz na nowo nie powracal?

0 głosów zagłosuj
Domi nik
Dodał komentarz Domi nik 22 lutego 2014 23:24

Niekoniecznie musisz obniżać ciężar i robić więcej powtórzeń, to zabobony albo metody dla profesjonalistów. Tłuszczu pozbędziesz się wysiłkiem typu areoby/interwały (np. bieganie) i odpowiednią dietą, trening na siłowni może zostać siłowy.

0 głosów zagłosuj
Konrad Ż
Dodał komentarz Konrad Ż 22 lutego 2014 21:30

Dieta redukcyjna i 3 razy w tygodniu cardio, na siłowni rób ciut więcej powtórzeń kosztem ciężaru

0 głosów zagłosuj
Kasia stepien
Pytanie zadał Kasia stepien 03 marca 2015 22:37

plan treningowy dla poczatkujacej kobiety

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Inga Kk
Pytanie zadał Inga Kk 03 marca 2015 22:22

Jakie ćwiczenia nieobciążające łokci?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Kamil Kajdanek
Pytanie zadał Kamil Kajdanek 03 marca 2015 22:08

Masa mięśniowa czy redukcja, rzeźba? potrzebuję pomocy

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Adam W
Pytanie zadał Adam W 03 marca 2015 20:39

trening boody camp

0 głosów zagłosuj
1 komentarz
Dawid Zasko
Pytanie zadał Dawid Zasko 03 marca 2015 18:54

Trening plecy i bicepsy

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Norbert Okoński
Pytanie zadał Norbert Okoński 03 marca 2015 16:30

Plan Treningowy ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Wojciech Wójciak
Pytanie zadał Wojciech Wójciak 03 marca 2015 16:02

ile cwiczen na jedna partie miesni maksymalnie

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Aleksandra Miara
Pytanie zadał Aleksandra Miara 03 marca 2015 12:46

ile razy w tygodniu powinno sie trenowac klatke piersiową, plecy i barki?

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
Aleksandra Miara
Pytanie zadał Aleksandra Miara 03 marca 2015 11:38

klata, plecy barki razem?

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Ernest Kowalewski
Pytanie zadał Ernest Kowalewski 02 marca 2015 21:48

Pomocy !Trening obwodowy co i jak?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Norbert Okoński
Pytanie zadał Norbert Okoński 02 marca 2015 21:03

W wieku 15 siłownia na poważnie ?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Mateusz N
Pytanie zadał Mateusz N 02 marca 2015 20:32

Czy jest mozliwe ze nadwyrezylem bark ?

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Arkadiusz Popecki
Pytanie zadał Arkadiusz Popecki 02 marca 2015 20:29

w jakiej kolejności ?

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Zbyszek Szczygławski
Pytanie zadał Zbyszek Szczygławski 02 marca 2015 19:34

Proszę o ocenę mojego planu

0 głosów zagłosuj
7 komentarzy
Dawid Zasko
Pytanie zadał Dawid Zasko 02 marca 2015 19:17

klata raz w tygodniu ?

0 głosów zagłosuj
5 komentarzy
Szymon G
Pytanie zadał Szymon G 02 marca 2015 16:27

Karate a siłownia

0 głosów zagłosuj
3 komentarze
wojtek cieslikowski
Pytanie zadał wojtek cieslikowski 02 marca 2015 15:25

Witam panie Michale

0 głosów zagłosuj
4 komentarze
Kamil Kajdanek
Pytanie zadał Kamil Kajdanek 01 marca 2015 23:25

Pytanko odnoście treningu i diety ( masa )

0 głosów zagłosuj
2 komentarze
Bartek Głowacki
Pytanie zadał Bartek Głowacki 01 marca 2015 17:44

Mięśnie brzucha.

1 głos zagłosuj
8 komentarzy
Bartek Nowicki
Pytanie zadał Bartek Nowicki 01 marca 2015 16:31

Jak ułożyć plan treningowy ??

0 głosów zagłosuj
6 komentarzy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij
Komunikat z serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij
Formularz kontaktowy serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

catpcha

Anuluj
Zasubskrybuj newsletter serwisu Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
Zarejestruj się do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj
lub
Zaloguj się do Zapytaj Trenera
Zamknij
Zaloguj się z Facebookiem

Zapomniałeś hasła? Przypomnij hasło

Anuluj
lub

Zarejestruj się w serwisie Zapytaj Trenera


Odzyskaj hasło do Zapytaj Trenera
Zamknij

Anuluj