Ćwiczenia siłowe na lędźwie
Dzieńdoberek. Czy Pan Karmowski mógłby polecić jakieś ćwiczenia siłowe bądź z maszynami na mięśnie lędźwiowe? A może filmik na ten temat? Pozdrawiam
550
3
dodał odpowiedź 1 marca 2014 19:01
Witaj, ja polecę dwa : martwy ciąg i tzw. grzbiety. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 marca 2014 19:51
Witam. Martwy ciąg proponuje. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 marca 2014 21:22
Najlepsze ćwiczenie to oczywiście martwy ciąg - tutaj technika musi być bezbłędna, gdyż złe wykonywanie tego ćwiczenia uszkadza kręgosłup.
