Zadaj pytanie
18 marca 2014 17:48

ćwiczenia jaki plan?

witam!
jaki rodzaj ćwiczeń przy redcukcji? jaki ciężar i ilość powtórzeń?
oczywiście rowerek bieżnia

Pozdrawiam Sebastian
1084
2
dodał odpowiedź 18 marca 2014 19:45
Witaj, rodzaj ćwiczeń tutaj nie gra roli. Ale co do ciężaru to go znacznie zwiększ, aby na wykonać daną liczbę powtórzeń w zakresie od 4-8. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 18 marca 2014 20:44
Witam, wykonuje 6-8 powtórzeń. Ciężar znacznie zwiększ. Jeśli chodzi o przerwy podczas wykonywania 2-3 minuty między seriami. No i po treningu jakiś trening aerobowy.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie