Czy wykonuje wlasciwe cwiczenia na mase?
Witam, nazywam sie Hubert. Staram sie wykonywac cwiczenia na mase i nie jestem pewien czy to jest wlasciwe, a wiec w poniedzialki wykonuje cwiczenia na klatke piersiowa oraz biceps, w srody robie plecy i triceps a w piatki robie barki i nogi. Robie 12-6.
1398
5
Witamy,
tak, bardzo rozplanował Pan układ ćwiczeń.
Na tej playliście Zapytaj Trenera prezentujemy technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJnqa8BEGpPDxsUKfhygb-54
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 15 października 2013 08:17
strasznie malo informacji dales, ilosc serii/dokladnych powtorzen? rozpisz cwiczenia? Juz teraz Ci mowie, ze plan wyglada troche bidnie.
dodał odpowiedź 15 października 2013 10:26
Czemu bidnie Kacper :P ? Wszystkie partie sa :D
dodał komentarz 15 października 2013 17:38
:D
dodał odpowiedź 15 października 2013 12:05
Na wszystko tak robie, ze np 1 seria to 12 powtorzen, 2 seria to 10 powtorzen, 3 seria to 8 powtorzen i 4ta to 6 powtorzen
dodał odpowiedź 15 października 2013 15:09
Pomoze mi ktos ?
