Zadaj pytanie

czy robic nogi w tym wieku ?

czy przy wieku 15 lat robic nogi mam 158 cm wzrostu i 46 kg wagi ?
1272
3
dodał odpowiedź 23 marca 2014 14:02
ja bym poczekał z siłownią jeszcze z rok a skupił sie na odżywianiu żeby troche przybrać na masie
dodał odpowiedź 23 marca 2014 14:17
Witaj, dlaczego nie może chodzić na siłownię? Bo ma 15 lat? Powiedz to Jeffowi Seidowi i zobaczymy co Ci odpowie. Śmiało możesz uczęszczać na siłownię, dobierz odpowiedni zestaw ćwiczeń ( polecam FBW lub trening obwodowy). Co do nóg to śmiało przysiady z małym obciążeniem, uginanie nóg na maszynie czy wykroki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 marca 2014 20:27
Witaj, możesz śmiało wykonywać trening nóg. Proponuje żebyś się skupił bardziej na technice wykonywanego ćwiczenia niż na ciężarze. Pozdro
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie