Zadaj pytanie

FBW a ćwiczenia na plecy .

Witam. Ćwiczę planem FBW. Mam podzielone na trening A i B. W treningu A mam coś takiego, że robię Przysiady ( nogi ) > Martwy Ciąg > Przyciąganie drążka górnego do klatki ( plecy ) i ptm klata itd. a w B mam Wykroki ( nogi ) > Wiosłowanie sztangą ( plecy ) i ptm klata itd. Moje pytanie do was : Czy w treningu A robienie Martwego i Przyciąganie drążka to dobry pomysł ? Czy lepiej wykonywać jedno z tych ćwiczeń ?
959
3
dodał odpowiedź 23 marca 2014 15:43
lepiej dwa bo w martwym ciagu pracuje ta część pleców która przy przyciąganiu nie pracuje
dodał odpowiedź 23 marca 2014 15:45
Witaj, plecy to największa partia ciała u człowieka, więc jak najbardziej został bym przy tym, ale proponowałbym martwy robić 1x w tygodniu. A i moja rada nie rób martwego na początku sesji treningowej, bo jeśli później wykonujesz inne ćwiczenia w których pracują plecy to lepiej robić martwy na końcu. Pozdro
dodał odpowiedź 23 marca 2014 16:23
To lepiej Nogi > Plecy ( w tym przypadku przyciąganie drążka do klatki ) > Martwy Ciąg tak ?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie