25 marca 2014 18:11 •
Jak połączyc ćwiczenia na siłowni z treningiem słowym w boksie ?
Witam . Mam takie pytanie . Cwicze w domu mam do dyscpozycji worek bokserski gruszke bokserska rekawice , silownia laweczka sztanga hantle sztanga lamana , (laweczka regulowana gora dol) i oczywiscie ciezar. Moge cwiczyc 5 dni w tygodniu (sobota niedziela odpoczynek) Poniedzialek Sroda Piatek mam silownie a we Wtorek i Czwartek chcialbym cwiczyc boks . I nwm co mam robic poniewaz miesnie musza odpoczywac a jezeli mam w Piatek trening plecow i nog to nie bardzo by bylo zrobic w czwartek czy wtorek trening silowy pod boks poniewaz w tym treningu pracuja najweicej nogi plecy i barki . Nwm jak mam to podzielic i ulozyc plan zeby nic nie zrobic z miesniami :) Prosze o szybka odpowiedz ::)
788
1
dodał odpowiedź 15 maja 2014 13:30
Rób sobie treningi siłowe co 2 ,3 tygodnie dość częste robienie tych treningów się nie opłaca.Gdy ja chodziłem na boks mieliśmy co 2 ,3 tygodnie treningi siłowe.