jak przekładać ćwiczenia.
Witam
Mam takie małe pytanko.
Gdy w jeden dzień ćwiczę np biceps,triceps i przedramiona to jak mam cwiczyć?
Ćwiczyć
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Triceps(całe ćwiczenie)
-itp
-Przedramiona
Itp
Żeby zrobić raz a porządnie czyli zrobić po sobie wszystkie serie w kilku ćwiczeniach po sobie
Czy ćwiczyć
Biceps
Triceps
Przedramiona
Biceps
triceps
Przedramiona
Aby dać im czas na odpoczynek ?
Mam takie małe pytanko.
Gdy w jeden dzień ćwiczę np biceps,triceps i przedramiona to jak mam cwiczyć?
Ćwiczyć
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Biceps(całe ćwiczenie)
-Triceps(całe ćwiczenie)
-itp
-Przedramiona
Itp
Żeby zrobić raz a porządnie czyli zrobić po sobie wszystkie serie w kilku ćwiczeniach po sobie
Czy ćwiczyć
Biceps
Triceps
Przedramiona
Biceps
triceps
Przedramiona
Aby dać im czas na odpoczynek ?
1361
3
dodał odpowiedź 5 kwietnia 2014 21:44
najpierw triceps potem biceps na koncu przedramiona
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2014 14:17
Mozesz robic kazda partie po sobie czyli najpierw wszystko na bicka potem tricka itp, lub robisz sobie superserie bic+ tric a na koniec przedramiona.
