Czy ciągła suplementacja Whey 100 Casein 100 BCAA Glutamine i CM3 ( cyklicznie) może być szkodliwa?
Witam, pytanie jak w temacie.
Czy ciągłe przyjmowanie odpowiednio:
6g BCAA + 4g L-glutamine na czczo + 30g whey 100 /// 6g BCAA + 5g CM3 przed treningiem /// 6g BCAA + 5g CM3 + 30g whey 100 po treningu /// 30g Casein 100 bezpośrednio przed snem. Oczywiście jesli chodzi o CM3 po każdym cyklu 1-2 miesiące przerwy natomiast pozostałe suplementy stale przyjmowane.
Jesli chodzi o mnie 23 lata, 181 cm, waga 85kg atletyczna budowa ciała, dobrze zbudowany - staż na siłowni ok. 13 lat przy czym tematyka suplementacji i diety zainteresowalem sie niedawno.
Jesli chodzi o moją diete ok. 3000 kcal z czego 25% B, 65% WW, 10% T odpowiednio ok. 2gB/kg 4gWW/kg 0,5gT/kg.
Czy ciągłe przyjmowanie odpowiednio:
6g BCAA + 4g L-glutamine na czczo + 30g whey 100 /// 6g BCAA + 5g CM3 przed treningiem /// 6g BCAA + 5g CM3 + 30g whey 100 po treningu /// 30g Casein 100 bezpośrednio przed snem. Oczywiście jesli chodzi o CM3 po każdym cyklu 1-2 miesiące przerwy natomiast pozostałe suplementy stale przyjmowane.
Jesli chodzi o mnie 23 lata, 181 cm, waga 85kg atletyczna budowa ciała, dobrze zbudowany - staż na siłowni ok. 13 lat przy czym tematyka suplementacji i diety zainteresowalem sie niedawno.
Jesli chodzi o moją diete ok. 3000 kcal z czego 25% B, 65% WW, 10% T odpowiednio ok. 2gB/kg 4gWW/kg 0,5gT/kg.
539
7
dodał odpowiedź 16 kwietnia 2014 21:40
Witaj, jeśli kreatyna jest stosowana cyklicznie i robisz od niej przerwy to nie widzę problemu jeśli finanse pozwalają :) BCAA - aminokwasy ; wytwarzane przez nasz własny organizm (endogenne) lub dostarczane z produktów białkowych ( egzogenne + endogenne ), whey i casein - białko ( występuję praktycznie w każdym produkcie, jedne lepiej przyswajalne ; drugie słabiej ) , glutamina - aminokwas czyt. wyżej. Co tutaj jest szkodliwego? Pamiętaj, odżywki to tylko uzupełnienie diety; bez tego nie da rady :) Pozdrawiam
dodał komentarz 16 kwietnia 2014 21:46
To, że suple stanowia uzupełnienie diety jest oczywiste biorąc pod uwagę, że zaznaczyłem łacznie 60g whey w ciągu dnia co stanowi ok, 45g białka gdzie ja przyjmuje dziennie go ok. 190. Chodzi o to, że po zebraniu wszystkich capsów do kupy daje to dziennie ok. 10 caps BCAA, 8 caps L-glutamine, 12 capsów CM3- łącznie 30 capsów w ciągu dnia. Troszeczke przerażająca ilość chemii, wiem że w pożywieniu też jest chemia jednak wizualnie mniej straszna. Dlatego pytam czy przejscie 30 capsów dziennie przez układ pokarmowy może się odbić na zdrowiu??? Jeśli tak to jakie ochronne leki/suplementy ?
dodał komentarz 16 kwietnia 2014 21:56
Możesz zamienić wszystko na proszek - będzie taniej nawet taniej i bez obaw ;)
dodał komentarz 28 maja 2014 17:18
ja tam jestem zwolennikiem stosowania kreatyny nie robiąc cykli tylko cały rok
dodał odpowiedź 17 kwietnia 2014 09:27
Nie nie bedzie szkodliwe ale zadaj sobie pytanie czy cały czas Twoja dieta bedzie tego potrzebowala?
dodał odpowiedź 19 kwietnia 2014 10:10
nie taki zestaw nie jest szkodliwy, w zasadzie to są suplementy wiec nie zaszkodzą ci, przedawkować tez ciezko. nie ma obaw
dodał odpowiedź 28 maja 2014 17:12
nie taki zestaw suplementow nie jest szkodliwy, suplementy ciezko przedawkować, chyba ze mowimy tutaj o przedtreningowach to na niektore radziłbym uważac mo mają bardzo mocnego kopa, do spalaczy niektorych jest tak samo, bo zawierają substancje takie jak : johimbina, 1,3 dmaa i są to bardzo silne substancje ktore mogą powodować uszczerbek na zdrowiu gdy przedawkujesz, ale jesli chodzi o te suplementy ktore tutaj wymieniles to nie zaszkodzą twojego organizmowi w zaden sposob
