Od czego zacząć przy bf 16% i chęci nabrania masy mięśniowej ?
Moje bf to 16 ( 170 cm 70,7kg). Chciałbym nabrać masy mięśniowej i zwiększyć siłę. Czy nie powinienem najpierw zejść z tym bf włączyć aeroby i gdy zejdzie już tkanka a szczególnie z brzucha i nóg bo to tam jest najwiecej tluszczu to dopiero wtedy zacząć mase ?
1095
1
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2014 21:26
To zalezy tylko i wyłacznie od Ciebie co zrobisz jak sie z tym czujesz itp. My mozemy tylko cos zasugerowac. Myśle ze moglbys zjechac do 12-14% i dopiero zaczynac z zerowego lub lekko dodatniego bilansu kalorycznego:)
