Dieta bez ćwiczeń? warto?
Mam problem, w chwili obecnej mam konuzje która wyklucza moje ćwiczenia na siłowni aż do września. :/ Moim pytaniem jest czy kontunułować dietę (na wzrost masy mięśniowej) czy do września sobie odpuścić? Czy jeżeli będę kontynułował dietę czy to wpłynie na moje planowane rezultaty? Trochę już przyzwyczaiłem sie do tej diety :)
Pomóżcie mi plssss
Witaj,
Zrób sobie podsumowanie tego co osiągnąłeś na ten moment. Jeśli udało Ci się dołożyć trochę masy mięśniowej to warto by było zachować jej jak najwięcej na czas kontuzji. Trzymaj się nadal diety, pilnuj makroskładników, ale nie musi to być tak rygorystyczne jak w czasie treningów, możesz sobie np. w weekend odpocząć od niej. Nie musisz też spożywać takich ilości węglowodanów jak na masówce. Druga kwestia to oszacowanie jak zaawansowana jest twoja kontuzja ponieważ jeśli nie jest to coś poważnego to warto by było gdybyś chociaż zapewnił sobie lekki bodziec dla mięśni na podtrzymanie i poćwiczył chociaż lekkimi ciężarami np. na maszynach. Niestesty spadki będą, ale na pocieszenie ludzki organizm dysponuje pamięcią mięśniową, która szybka odbuduje twoje mięśnie kiedy wrócisz do systematycznych treningów. Trzymaj się tego o czym wspomniałem powyżej, a nie ostygniesz i się mocno nie zatłuścisz.
Życzę Ci szybkiego powrotu do zdrowia. Bądź zdrów.
