Zadaj pytanie
23 kwietnia 2014 10:16

Czym mogę zastąpić BCAA ?

Czym mogę zastąpić BCAA ?
3487
3
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 10:59
jeśli dostarczasz odpowiednią ilość makroskładnikow z diety - to bcaa nie jest konieczne (co innego pryz redukcji - gdy jestes na kalorycznym minusie)/ w ostatecznosci porcja wheya zawsze lepsza niz nic ;)
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 11:08
Moim zdaniem nie da się otrzymać z posiłków potrzebnej ilości leucyny, waliny, izoleucyny. Aminokwasy są ciężko dostępne w naturalnych produktach w ilości takiej jaką masz w proszku. Poza tym metoda suplementacji jest wygodniejsza, tańsza i łatwiej przyswajalna. Nie zastąpisz BCAA niczym innym. Na pewno nie w tej samej ilości i jakości.
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2014 13:55
to zalezy pod jakim względem zastapic, czy zalezy ci o dzialanie antykataboliczne to mozesz np zastapic kreatyną bo kreatyna ma dzialanie lekko antykataboliczne albo glutamina, ale wiadomo ze 100% nic nie zastopi bcaa, ale jak jestes na masie i sopzywasz dobra ilosc bialka ( 2g na mg masy ciala ) to nie potrzebujesz bcaa, a na redukcji to mozesz kreatyna zeby zniwelowac antykatabolizm
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie