Zadaj pytanie

Klata+barki dobre polaczenie? trening masowy 4x w tyg

witam! mam pytanie odnosnie treningu masowego 4x w tyg. a wiec lepiej jest laczyc klata,tric / plecy,bic / nogi / barki,brzuch czy lepiej bedzie klata,barki / bic,tric / plecy,brzuch / nogi. moze brzuch usunac od plecow i zrobic w osobny dzien? przypominam ze celem jest masa miesniowa. z gory dzieki :)
1586
4
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2014 13:52
daj klata+barki/bic+tric/nogi+brzuch/plecy
dodał komentarz 27 kwietnia 2014 14:25
Dzieki wielkie :)
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2014 20:50
Najlepiej będzie tak: plecy / biceps - pierwsze plecy, biceps dostanie troche przy podciąganiach klatka / triceps - pierw klatka, to samo - triceps dostanie przy wypychaniach barki / brzuch nogi / brzuch z czego na brzuch po dwa ćwiczonka po każdym treningu, jedno na skośne, drugie na proste :)
dodał komentarz 27 kwietnia 2014 21:05
tak cwiczylem do tej pory i wlasnie chcialem sprobowac czegos nowego, np tego co ponizej zaproponowal Robert :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie