Zadaj pytanie

Cwiczenia na absy

Witam. Jakie cwiczenia polecacie na absy? Od jakiegos czasu robie ab ripper x z p90x ale szczerz3 nie czuje pracy miesni. Wczoraj zrobilem jedna runde tych cwiczen I byl ogien od samego poczatku.
http://imgur.com/oovl5Vq
Zostawic te czy polecicie inny uklad roznych cwiczen?
1096
1
dodał odpowiedź 8 maja 2014 10:56
Sławnym cytatem w kulturystyce jest: "Gotowy plan na brzuch jest dla słabych" :) Poleam Ci robić brzuch 2 razy w tygodniu po 6 serii. Proponuję przede wszystkim spięcia brzucha i unoszenie nóg.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie