Jakie ćwiczenia na brzuch najmniej obciążające kregoslup ??
chciałbym sie dowiedziec jakie stosować cwiczenia na brzuch nie obciążające zbyt bardzi kregoslupa, mianowice czy sa jakkies cwiczenia choc wydaje mi sie ze nie ma takich ktore angazuje tylko misenie brzucha nie "angażując" do tego kregosłupa a jak tak to jakie to ćwiczneia ?? Drugie część pytania czy stosowanie ćwiczeń wzmacniającyh prostowniki pleców w momencie gdy mam podejrzenie skrzywienia kręgosłupa w lędźwiach jest bezpieczne ??
Witaj.
Ćwiczenia fizyczne, szczególnie z obciążeniem osiowym, a także te angażujące mięśnie posturalne podczas wszelkiego rodzaju skrzywień kręgosłupa nie są najlepszym rozwiązaniem. Wynika to z tego, że bardzo łatwo po przez nieprawidłowe zaangażowanie danej grupy mięśniowej pogłębić sobie daną wadę postawy. Zalecałbym Ci wizytę u ortopedy, który określi stopień Twojej wady, odpowiednio ją sklasyfikuje i skieruje Cię do fizjoterapeuty gdzie zostanie dobrany odpowiedni zestaw ćwiczeń, który na pewno nie będzię negatywnie wpływał na stan Twojego zdrowia. Ciężko jest określić co jest dla Ciebie dobre a co nie, nie znając etiologii powstania skrzywienia, jego rodzaju (spłaszczona kifoza, pogłębiona lordoza, skolioza) dokładnej wysokości skrzywienia, oraz jego głębokości.
