Czy ułoży ktoś mi dietę ?
Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie kalorycznie itp.
2472 kalorii
145g białka x 4 = 555 kalorii
77g tłuszczu x 9 = 693 kalorii
303g węglo x 4 = 1124 kalorii
Ale nie mam żadnego pomysłu jak dalej to ułożyć.
2472 kalorii
145g białka x 4 = 555 kalorii
77g tłuszczu x 9 = 693 kalorii
303g węglo x 4 = 1124 kalorii
Ale nie mam żadnego pomysłu jak dalej to ułożyć.
570
1
