Co się stanie jak nie dostarczę makroskładników ?
Co będzie się działo jeśli chcę stracić na wadze i np. bd chciał odjąć 300kcal, ale dla przykładu dostarcze ~70% makroskładników, jaki to ma wpływ na sylwetkę i zdrowie ?
767
5
dodał odpowiedź 30 czerwca 2014 22:48
Zmniejszając podaż kalorii automatycznie zmniejszają sie ilości i proporcje poszczególnych makro, to chyba jasne?
dodał komentarz 30 czerwca 2014 22:56
Ale chodzi mi o to że np bd jadł 2000/2000 kalorii ale makroskładniki 100g białka/200, 100g weglo/200 , 100g tluszczu/200 dla przykładu, czy to że połowe makroskladnikow nie uzupełnie a kalorie tak czy bedzie uszczerbek na sylwetce/zdrowiu ?
dodał komentarz 1 lipca 2014 09:32
mniej białka - mniej budulca, mało tłuszczu - witaminy A,D,E,K nie będą w czym się miały rozpuszczać, mniej energii ( to są tylko przykłady)
dodał odpowiedź 1 lipca 2014 08:35
Witaj,
Widzę, że troszkę się pogubiłeś :) KALORIE WYNIKAJĄ Z MAKRO SKŁADNIKÓW I NA ODWRÓT. Zawsze dostarczasz makro, bez %. Teraz zależy jakie masz wytyczne to danej kaloryczności. Zapamiętaj, że makro z 2500 będzie się różnić na 2000 bo musisz kalorii dostarczyć mniej a przez co idzie mniej makroskładników. Nie da się dostarczyć tylko 70% makro. Pozdrawiam
