Czy można brać kreatyne razem z BCAA
Witam. Mam pytanie czy można brać kreatyne razem z BCAA ?? i czy muszą być przerwy w braniu kreatyny ? Pozdrawiam
2339
6
dodał odpowiedź 16 lipca 2014 21:46
Kreatyne możesz albo brać w formie cyklu kreatynowego lub caly czas. Jesli caly czas to 10 g w przedziale 5 g przed i 5 po treningu.
dodał odpowiedź 16 lipca 2014 22:30
Witaj,
Kreatynę możesz śmiało zażywać cały czas. Tylko w dni treningowe lub w dni wzmożonego wysiłku. 5g przed treningiem oraz 5 g po treningu. Jeśli chodzi o BCAA to jak najbardziej, można razem brać czy mieszać w Shakerze i wypijać. BCAA najlepiej przed i po treningu według zaleceń producenta :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 14:36
Hejka możesz śmiało łączyć kreatynę z bcaa. Co do stosowania kreatyny to polecam stosować ją cyklicznie. Pozdro
dodał odpowiedź 17 lipca 2014 19:15
Witaj, oczywiście że możesz. Kreatynę bierz tylko w dni treningowe: przed i po treningu po 5g jeśli chodzi o bcaa to bierze też po i przed treningu: dawkowanie to 1,5g na 10 kg masy ciała. Pozdro
dodał odpowiedź 31 lipca 2014 19:55
Witaj.... tak możesz brac BCAA RAZEM Z kreatyną. Kreatyne rób najlepiej cyklicznie np. 4-6 tygodniu i potem zrób sobie przerwę tyle czasu ile brałeś.... Będą dobre efekty jeżeli będziesz brał cyklicznie :).... Bo tak organizm może się przyzwyczaić.... POZDRAWIAM !
